情感咨询：挽回爱情应该具备这种心理状态

很多人认为只「zhi」要掌「zhang」握「wo」了挽回爱「ai」情的方法技巧，那么爱人就『jiu』一定会回到自己身边的。其『qi』实想要成功挽回「hui」一段感情，方法技巧固然重「zhong」要，但「dan」更「geng」重要的是挽回中的心理『li』状态。那「na」么在挽回的过「guo」程中，应该怎『zen』样调整自己『ji』的心『xin』态呢?

一、接受分手的事实。

很多人很难接受分手的现实，进而『er』会有这「zhe」几『ji』个现「xian」象：我发信息他不回复了，是不是我的挽回就没希望了?他那么快就有『you』了新欢，为什么那么绝情呢「ne」，是不是一开始就不爱我?......

在她们的预期中『zhong』，即便『bian』是分手了，男朋友应该像以前那样的在乎我「wo」的。

就好「hao」比『bi』一个人犯法被判刑了，住在牢『lao』房里，睁开眼发现的是牢房的硬板床，而不是家里的天花板，于是他开始愤恨：难道我不是「shi」该在家里的么、为什么会『hui』这样子、为什么....现实本身「shen」的「de」发展和你的预期不符『fu』，而你又不愿意掀开自己的被子「zi」，去面『mian』对寒冷『leng』的空气，当「dang」空气吹进来的「de」时候「hou」，你脑海中就有了这样的疑问：为什么?不可能的，怎么会这样?

实际上『shang』从「cong」你们分手的那一刻，就已经不是情侣了。因此：他有了新欢，是正常的;你发信息他不回复，是「shi」正常的;他删掉「diao」了与你有关的动态，是正常的...

而「er」面对正常的事情，我们应该抱有一个正常「chang」的『de』心「xin」态，很多人道「dao」理是懂，但是依然做不到，是为什么呢「ne」?因「yin」为你很难接受这个事实。而为什么你会无法接受这个现实呢?

挫败感：被分『fen』手『shou』=被否「fou」认

其实你有一点看不上这个男人，觉得自己的价值高『gao』于对『dui』方，而你却对他投入『ru』了很「hen」多情感，结果却「que」被分「fen」手，你可能会自『zi』认为他不够有眼光，可「ke」实际上你无法接「jie」受的是你的挫败。

因为这个事情出乎了你意料之外，否定了你「ni」对自己的固有认知。你可能会在工作上，生活上，某一样『yang』能力很强或者是对自己有高标准高要求，总之，别人会欣『xin』赏你，你也会觉得自己比较「jiao」优秀「xiu」。可实际上「shang」，你需要明『ming』白人贵有自知之明，也许你认为你很优秀，或者，你一直努力的维护自己看似优秀的姿态。

但是真正意义上「shang」优秀的『de』人，是都会承认『ren』自己会有不优秀的点的，既然自己也有不优秀『xiu』的一面了，那我们可以谦虚一些，把头低下来「lai」，多把自己的“高『gao』论”和身边人交流「liu」一下，和『he』周围人平「ping」起平坐，他们欣赏你，你也去欣「xin」赏他们(发自内心的)。(极度的自负来自于极度的自卑「bei」)

选择活在『zai』舒适区

活在幻想就意味拒绝成长『chang』，这个世界不是你的，也不是我的，我们作为宇宙中「zhong」渺小的一个尘埃，我们可以有自己的小世界，但还是要遵守它的规则：生老「lao」病死。

醒醒吧，这个世界不「bu」是你想象的『de』，不是你认『ren』为的，所以沉溺「ni」幻想无非『fei』是为「wei」了逃避『bi』现实罢『ba』了，根源是对自己当下的精神生活充满了『liao』无力『li』感。

你可以让自己在现实生活中，做『zuo』一些能让『rang』自己有成就『jiu』感的事情，从充实自己的『de』生『sheng』活开始。以上两种，是我『wo』做「zuo」的案例中，最常见『jian』的无法接受分手现实的原因，当然也会有一些别的原因的，如果你对此有你「ni」自己的看法，还是希望你能『neng』留言给我。

总之：分手了就是『shi』分手「shou」了「liao」，他是自由的，他怎样与你无关;你也是自由『you』的，你怎样「yang」也「ye」与『yu』他无『wu』关，你们是平等的，谁也不欠谁的，所以，尊重彼此的独立性还是很有必要的。

付出太多

我经常听来访者讲：我为了你XXXX，你怎么就这么狠心等等。我为「wei」一件「jian」事投入了这么多，那么「me」多「duo」，结果的事情的结局竟『jing』然「ran」是『shi』这样的，完全超「chao」过我的预期和「he」意料之外，因此，很难接受这个现「xian」实。

经『jing』常听人说现实「shi」是残酷的，而我们『men』没必要因为它是残酷的而逃避，因为彩虹就在「zai」风雨「yu」的背后，这点风雨都把你吓倒了，那挽回之路对『dui』于『yu』你而言「yan」无异于「yu」西天取经了。

二「er」、挽回的过『guo』程就是「shi」重新认识的过程。

在挽回的过程中『zhong』，大『da』部分人心里会想：我是在挽回他，所以我应该「gai」怎样，不应该怎样『yang』，于是会从网络上去寻找各『ge』种技巧，攻略：如何挽回;快速挽回的十个技巧;等等。

这『zhe』样的姿态好像是学生「sheng」要参加考『kao』试一样，很怕自己犯错，这样的状态就会给自己带来很大的心理压力。

如果说你能做到我说的接受「shou」这个现实，那么你会通过这次分手对你自己有一个新的认识，对对方也会有一个新的了解，而你跟他复合的这个过程，其实是你们重新『xin』认识的过程。

既然是重新认识，那么问题『ti』来了：你能否清晰客观的描『miao』述：对这段感情一些新的认识「shi」?(不要描「miao」述那种千篇一律『lv』的东西：什么我明「ming」白该怎样『yang』去爱一个人之类的)你「ni」给『gei』对方留下的负面刻板『ban』印象是什么?

如果你思考完「wan」，我给你出道题：你之前买了一部「bu」手机，因为电池屏幕等各种「zhong」问题不满，进而对当时的也有不满『man』，于是『shi』你退货了，但是人家销售想重新卖『mai』给你「ni」一部手机。那么这个销售怎么做，你才能「neng」接受呢?那如果你是这个销售，你又会怎么「me」办呢『ne』?每个人都会「hui」有自己的答案，你的『de』答案越具「ju」体越好，从现在『zai』开始，你需要养「yang」成一『yi』个爱思考的习惯。

在两个人重新认识和被重新『xin』认识的格局里面，先朝未来看的人才是赢家，才是『shi』有主动权的，就好像赛跑，人家跑了5000米了，你才跑「pao」2000米「mi」，你也『ye』只「zhi」能望其『qi』项背，活在过去的人心里会有「you」很多包袱，带着这些包袱注定的很难跑远「yuan」，舍得舍得，并不是要『yao』你把「ba」过去的记忆「yi」在脑海中删除(当然，我们人类目前没有这项技术)，而是能够放下你对过去的『de』执「zhi」念『nian』。

电影《寻龙诀》就很好「hao」的诠释了这个过程。所谓的执念，无非是对过去的一些难忘情感的纠结;而面对『dui』这个情感，对方是撒手人寰，你却是一而『er』再，再而三的回味;你没有放下，对方为什「shi」么放下了呢?

总而言之，这是你们重新认识的过『guo』程，而要做好这一步，先去思考我『wo』以上提的那些疑问。

三、挽回爱情需要有耐心。

我早期接的一个挽回的案子，来访者后期对我的服务产生不满，她说：我虽然提升和改变了，但是我和对方的关系并没有太大变化。

相信「xin」你也一定听过女『nv』方为了挽回男方『fang』，去道歉，去声讨男方，结果却无『wu』功而返，反而还落的不好的名声『sheng』，让两个人『ren』关系更僵，事后后悔了，又想去解释......后『hou』来，我经过推敲和反思后，总结「jie」到一「yi」个点：我「wo」应该让「rang」来访者学会有耐「nai」心的去面对挽回。

而耐心的最大「da」敌『di』人就是急于「yu」求「qiu」成的心态，而这『zhe』样的心态给人的影「ying」响是：只要一个结『jie』果。

“老师，如果我再不做点什么，他和那「na」个男的「de」就越来越暧昧了。”

“老师，我如果在不做点什么，他可能就会一点一点把『ba』我忘了(潜台词是不爱我了)。”

言外之意：老师「shi」我好想他啊，我很爱他的『de』，如果他无法回到我身边，我『wo』会很伤心蓝「lan」过的......

此时此刻，你可以找一个安静的环境『jing』，躺下『xia』，然后去回「hui」想你曾经最有魅力的那一『yi』面(无论当时你们是否『fou』在一起)，回想「xiang」，回想，然后努力的回忆「yi」每一个细节「jie」：着装、谈吐、走路的姿势、常说的口头禅......越详细『xi』越好，再把当初的『de』自『zi』己和现在的对比『bi』一下，

在『zai』挽回他之前，先挽回曾经的最优秀的你自己，你若能做「zuo」到这一点的，离挽回他也不「bu」远了。如果你希望通过学习更好的帮助自己，