分手的6个月里，情感高手是怎么成功挽回的？

春天来了，单身狗复苏「su」，又到了失恋的季『ji』节。

曾经『jing』的你们，有情饮水饱，可时间长了，有情人也终成“倦『juan』属”。

伤「shang」心欲绝的你发了一条「tiao」朋「peng」友圈：

“在熟悉的角落里，我失去了一片树叶。”

朋「peng」友们『men』纷纷留言安「an」慰「wei」：

“你失去了『liao』一『yi』片树叶『ye』，但重获了整个森林。”

世界上哪有两片相同『tong』的树叶，为了挽回你们的爱情，你宁愿「yuan」放弃整个森林。

你开始频繁给「gei」前男友发「fa」信息，打电话，找各种理由见面。

刚开始他「ta」还礼『li』貌性地回复你，后来他索性在『zai』微信朋友圈屏蔽了你，电『dian』话也不接了。

到底怎样才「cai」能挽回一段感情『qing』？

是不是有的感情注定无法挽回？

还是因为没有在对的时间做出有效的挽回？

挽回「hui」期间，该不该『gai』去联系对『dui』方呢？

你不服，他说过分手后还是朋「peng」友，朋友之间难道不能联「lian」系吗？

那『na』么请问『wen』，什么是朋友？

朋『peng』友会『hui』隔三差五约你出『chu』去玩『wan』吗？

朋「peng」友会在开不开心的时候都想发微信找你说话吗？

朋友会每天盯着你的微信头像，关注你每『mei』一条朋友圈，反复犹豫着「zhuo」要不要点赞或留下个表情吗？

每天花三分之二的时间揣测「ce」前男友「you」的心思，你是『shi』有多想泡你前男友呀!

你恼羞成怒，说当初还是他泡我呢「ne」！

当初『chu』是当初，当爱已成『cheng』往事，你『ni』就只能够做一件事『shi』，正视分手这个事实。

失恋后，我们会经历一段情绪周期，这个周期一般会持续三个月，当『dang』然也有人「ren」持续时间更『geng』长。

在情绪周期里，我们会反复自我怀疑，对「dui」前男友既爱又恨。

当心情逐渐平复以后，我们会进入观察期，开始『shi』纠结这段感情是『shi』否值得挽回，怎样才能挽回。

六个月「yue」是决定『ding』一段感情『qing』能否挽回的黄「huang」金『jin』时期，在这个黄金时期里我们会经历四个「ge」阶段。

阶段一

假性分手VS真『zhen』性分「fen」手

想要挽回感情，你就不能做一个吃瓜群众『zhong』，首先你要判断他「ta」是不是真的想和你分手。

1.假性分手

跟你分手的『de』时候『hou』，他的情绪是激烈「lie」的，他指责你诸多不是，给你留下『xia』了深深的愧疚感。

分手后，你还能看到「dao」他的朋友圈，QQ也没有被拉黑『hei』。

悄悄去他微『wei』博会发现，他『ta』偶尔发的动态里还有你的影子，

比如他『ta』说下次找女友一定要找个温柔体「ti」贴的，这说明他还没有完全『quan』忘记你。

他在表达如果你温柔体贴一「yi」点，他「ta」就不会说分手了。

分手期间，如果他的亲友『you』还「huan」在「zai」继续与你保持联系，似乎并不知道你「ni」们分手这件事，说『shuo』明他给你们的感情挽回留『liu』了余地「di」。

2.真性「xing」分手

分手那天，他的情绪十分稳定，他说你们都「du」没错，只是不适合。

看到他『ta』这么冷静，你十分愤怒，也甚感失落。

分手后，你「ni」的微信「xin」上虽然有他，消『xiao』息也能发过去，但你已经看不到他的朋友「you」圈了。

更严『yan』重的情况『kuang』是，你的QQ和微信通通『tong』被他拉黑了，微博也被他取关。

除了「liao」电话，你无法在其「qi」他通讯方式上联系到他。

你「ni」也曾多次打电话、发信息给他，却统统得不到回「hui」应。

他的亲友对你开始疏远冷淡，你『ni』已经在他的社交圈里被隔离了。

阶「jie」段二

知彼先知已「yi」，重新认『ren』识自己

他『ta』当初是因为什么原因爱『ai』上你的，是因为你颜值高、经『jing』济条件「jian」好，还是因为你个性好、温柔可爱『ai』？

如果「guo」你「ni」曾在他眼中非常优秀，他还会和你分手「shou」，也许「xu」感情中除「chu」了看得见的需「xu」求外「wai」，还『huan』有一些看不『bu』见的需求。

1.害怕『pa』被否定的小「xiao」优

小优是个集美貌和才华于「yu」一身的姑「gu」娘，可男『nan』友却以“你太追『zhui』求完美，我配不上你”为由跟她分了手。

从小「xiao」父母就让小优念城里最好的学校，去各种培训班。

有次小优看『kan』母亲做饭很辛苦『ku』，放下手『shou』中『zhong』的小提琴『qin』去帮忙，母亲不但没感激，还生气地说：

“不『bu』认真拉琴，以后就『jiu』只能为家务而劳碌”。

从此小优不敢在母亲面前『qian』暴露「lu」“不优秀”的一面『mian』，而是不断地用优秀的成绩、优秀的工作能力获得母亲的肯定。

小优还把这个习惯带给了男友，她觉得如果不用各种『zhong』优秀证明自己，就会被对方抛弃。

2.回避脆弱的小诺

小诺跟『gen』男友分手三天就后悔了，她「ta」拼命挽回，一哭二闹三上吊，男友失望「wang」地说：

“认『ren』识你的时候，你那么善解人意，现在「zai」的你怎么幼稚得像个孩子。”

小诺有个强势的母亲，年少时小诺母亲『qin』就经常数落父亲无能，父亲也时『shi』常因为『wei』自尊心受挫和母争吵不休。

在父母的关系中，小诺总是扮演着一个调解者「zhe」，这让她『ta』从小『xiao』就培养了善解人意的能力。

在遇到男「nan」友后，小诺发现『xian』男友对『dui』自己「ji」的体贴和包容让自「zi」己很有安全感，她开始放肆『si』在男友身上寻求幼时的情感补偿。

3.无助的『de』小彤

小彤跟男友说：

“如果你还是改不了，我们就分手吧！”

男友只答了她一个字，“嗯。”

实际上，小彤内心对男「nan」友是十分依赖的，可不『bu』知道从什么时「shi」候开「kai」始，小彤就『jiu』变成了自己『ji』母亲的样子。

初中时，小彤考试得了99分，母亲冷笑：

“你看别人家的孩「hai」子考试都拿100分，你怎么『me』这么笨，是『shi』我亲「qin」生『sheng』的吗？”

情人节时，男『nan』友殷勤地问小彤『tong』晚上想吃什么『me』，小彤说随便。

男友给出很多备选方案，小彤都不满意，还嘲讽男友：

“你看别人『ren』男友都知『zhi』道给她买XX口红，你却只知道吃饭，你这种情商是「shi」我男朋友吗？”

在恋爱中，小彤就像『xiang』一个考官，不断给男友出题。

一旦男友没达到自己心目中的分数，就对男友『you』冷嘲热讽，当她失去了男友之后，才发现自己有多「duo」么无助。

以上三个姑娘在选择男友的时『shi』候，都不自觉地选择了跟父母相似的『de』恋人。

把父『fu』母跟自己的互『hu』动模式代入到『dao』自己的亲密『mi』关系中，不断『duan』强迫性重复『fu』这种模「mo」式，直到一方受不『bu』了后提出分手。

阶段三

走出舒适区，重塑自我

一段感『gan』情不能再继续，不是因为你们已经太了解彼此，而是因为你们之间有一方不「bu」再愿意去了解「jie」对方了。

这时你需要从旧爱中的舒适区里走出来，针对自身情况『kuang』进行自我重「zhong」塑。

参照第二阶段里的三个事例你会发现，我们把早年『nian』在原『yuan』生家庭『ting』的创伤当成了「liao」一种未了『liao』心愿。

那些让你痛的『de』，就是你所缺失的，那『na』些让你遗憾的，就「jiu」是你需要去改变的。

技巧修复：

适当撒娇示弱会缩短小优和『he』男友的距离『li』感；

学习撩汉技巧会增添小诺的女性魅力；

读一些「xie」沟通表达的书籍，能让小彤在给人建议时，不再那么具有攻击性。

内在修「xiu」复：

控制不住情绪「xu」的时「shi」候就多交友，或「huo」者『zhe』参加团体心理工作坊。

体验与人相处时的弹性，培养一些兴「xing」趣爱好，单纯享受它们「men」，不去考虑爱好会给「gei」自己带来什么价值。

如果担心自己依赖心太强，可以给自己安排一次自由行。

把自己丢到美『mei』丽陌生的地方，当你不得不一个人处理旅行「xing」中的麻烦时，相信我，你会成长的。

阶段四

建立二次吸引

当你完成了重塑自我后，如果还想挽「wan」回前男友，想让他看到『dao』你，并再次爱上你，是『shi』需要一『yi』些技巧的。

如果「guo」你「ni」是『shi』文章中第一阶段里提到的假性分手「shou」，你「ni」也『ye』很清楚自己的『de』问题所在，那么你要「yao」做的「de」就是有「you」的放矢。

1.欲擒故纵

表达你对这『zhe』份感情的感恩，告诉对方，分开后你对这份感情「qing」思考了很多。

你对你自己也『ye』反省了不少，你非常感激你们在一起那『na』些愉快的时光「guang」……

话到此时，点到为止，至于分手后是否「fou」后悔，你『ni』就不必再说下去了。

这时暂时不要行动，而是『shi』把选择权交给对方，一方面是为了观察『cha』对方的反应，另一方面也代表「biao」你对对方的尊「zun」重「zhong」。

2.乘胜追击

如果他对你在态度开始变得柔和「he」，也开始『shi』反省自己当时也有一些不对的时候。

恭喜你，此刻的他已经愿意听你解释了。

你可「ke」以像朋友一样聊一下最近的生活，询问他『ta』感兴趣的事情。

比如他之前一直想去的旅行，想看的球赛，适时暗示你想和他一起去。

如果他愿意接你的话题，你也可以直接说下「xia」次一起去。

3.修复之前的不良印象

终于，你们「men」见面了，想想当初你们发生争执的画面，为了『liao』避免这些创伤还会重复，你要做「zuo」的就是修复之前的不良印『yin』象。

你可以制造『zao』一个类似回「hui」忆里你们相处「chu」的场景，

比如小彤之前总『zong』是习惯性否定男友，当「dang」她现「xian」在『zai』再有机会跟「gen」对方吃饭时，先告「gao」诉他自己想点的是什么菜，再让他选择「ze」自己「ji」想要『yao』的「de」。

在这个细节上，小彤既让男友看「kan」到自己的独立，同时也表达了对对方的尊重，他会『hui』发现小彤跟以前不一样了，变得有力量『liang』了。

总之，根据自己的实际情『qing』况，好好利用和对方再次相处的「de」机会，当你们肯定了彼此的进步，复合后『hou』感情才会比较稳定。

如果你们是真性分手，那情「qing」况就有些复杂了，虽然「ran」你清楚自己的问题「ti」，但他却不愿意听你「ni」解「jie」释，也不想再给你机会，这「zhe」时候你必须沉住气『qi』等待机会。

1.断掉和他的一切联系「xi」

不接电话不回短信，他冷漠「mo」的表现不『bu』代表「biao」他在这段感情中没有受伤。

时间能『neng』疗愈一段伤痛「tong」，也能冲『chong』淡一个「ge」人对另一个人的负「fu」面印『yin』象。

此刻『ke』你『ni』对前男友的吸『xi』引「yin」力为『wei』零，彻底消失反而是个更好的选择。

不要「yao」害怕他会忘记『ji』你，也不要去关心他会不会在此期间另有新欢。

现在你们都是单身，相「xiang」互有「you」新的选择是非常正常的事情，只不「bu」过你还『huan』是希望选择他而已。

控『kong』制住「zhu」自『zi』己，想他的时候不要打电『dian』话，也不要发信息，看他的「de」动态。

一『yi』切会留下你来『lai』访「fang」痕迹『ji』的通讯工具只会勾起他对你的排斥，先坚持一段时间看看。

把这『zhe』次挽回当作『zuo』买彩票，给自己一个期限『xian』（2个月或更长），其它交给运气和时间。

2.试探性复联

复联之前，你『ni』必须保证自己没忘记重塑自我，你可以发一些自己良好的状态到微博微信『xin』。

前男友虽『sui』然『ran』屏蔽了你，但如果他没删掉「diao」你，同样会看到你的『de』改变。

如果他已经断绝了与你的所有联系『xi』，你还是「shi」要「yao」这样做，你『ni』对自我越肯定，外界对你才越肯定。

你也可以「yi」适当发一两条短信给他，

比如说「shuo」你去哪里「li」旅行了，突然想到「dao」了他之类，千万别透露『lu』挽回，只是试探一『yi』下他对你的「de」反应。

如果他『ta』依然没有回应，表示你还需要继「ji」续冷却『que』，如果他开始回应你，

比如偷偷看你的「de」空间，来朋『peng』友圈『quan』点赞，这表「biao」示他开始对你卸下防「fang」备了。

3.二次吸引

这个阶段你得用点小“心机『ji』”了，能安排一次不经意的偶遇是最好「hao」的。

在不走漏消息的情况「kuang」下，你可以收买前男友的亲「qin」友团。

在亲友团指点下，偶然出现在他会去的地「di」方。

如果「guo」实在「zai」跟亲友『you』团没有联系了，你也可以安『an』排一个你们都没去过的地方，让他看到一个崭新的你。

这次见面你『ni』们不「bu」需要聊太多，只是礼貌问候，看看他对你的反应。

如果他在见面后主动来联系「xi」你，不要着急挽回，也许他只是一时好奇。

继续观察他的反应，和他暧昧，不要透露内心任「ren」何『he』目的『de』。

切记，强扭的瓜不『bu』甜『tian』，慢慢的把你的前男友变成你新的追求者『zhe』，挽回也就『jiu』成功了一半。

也许你做完以上『shang』这些后还是没能「neng」挽回感「gan」情，不必沮「ju」丧，并不『bu』是所有感情都值得挽回。

如果你们有一方没有修复好内在的创伤，即便「bian」重新在一起，也会再次「ci」陷入恶性循环的纠缠。

挽回感情的终极秘『mi』诀，是成为更好的自己。

你为挽回感情做出的努力，永远都不会白费，这些『xie』力量会深埋在你心底，指引你去建构一段健康的情感关系。

很多人问我：

我们「men」的关系到了这个地步，还有救「jiu」吗？我该怎么挽「wan」回？

决定一场关『guan』系「xi」的生死，有很多种变量，任何一个变量『liang』都可以『yi』成「cheng」为决定「ding」性因素，关系是这「zhe」些变量合力造『zao』成的最后的结果。

探知到决「jue」定关系的「de」因「yin」素，才能创造修复关系的可能性。