讲真，我劝你还是别练了！

1000个人开『kai』始健身，能坚持『chi』一个月的不到50%，能坚持半年的不到10%，真正能走到最后的不到1%。

其实健身真没想「xiang」的那么简「jian」单，

今天是一碗健身负鸡汤，

对于健身圈「quan」这『zhe』7种人，

我劝你还是别练「lian」了。

1、想减脂却控制不了「liao」嘴。

整天喊着减肥却每天喝着碳酸「suan」饮料，稍微锻炼一下就认『ren』为很努「nu」力了，然后美食犒「」劳自己，明明知道油炸要「yao」少吃却每天喊着『zhuo』下『xia』次不吃了。

如果真的想减肥的话，我劝你还是『shi』别练了，不然结局『ju』会『hui』很受伤。

2、只健身不健脑。

这类人经常会『hui』说：“喂，教练这个怎么练？”、“能给我「wo」安排一个计划吗？1个月见效的那『na』种！”、“我要练胸肌『ji』怎么练？”

如果刚开始健身「shen」有这类问题很正常。

但如果把这些问「wen」题当做口头禅，而不去主「zhu」动学习健身知识「shi」，我劝你还是别练了。

3、羡慕别人但不愿吃苦。

整天看着欧美型男、马甲线女『nv』神各种羡慕，国『guo』内的健身网『wang』红也关注了一大堆，整「zheng」天盼着能和『he』他们『men』一样，自己练『lian』却不『bu』愿流汗。

肌肉『rou』不是看出来的，马甲线不是「shi」看出「chu」来的『de』。

如果不想吃苦，我劝你还是别『bie』练了。

4、急于求成三分钟热度「du」。

整「zheng」天寻找快速增肌减脂法则，提问总是不忘记加上“快速”二字，才练一个月就开始各种烦躁，然后到处『chu』问遇到瓶『ping』颈了怎么办。

健身不是玄幻小说，不是『shi』捡到一本武林秘籍就能满级。那些肌肉壮硕线条完美的健身「shen」模特的“健龄”少则三五年，多则上十年。

如果你想3个月『yue』练成气候，我劝你还是别「bie」练了。

5、无法协调健身和生活。

一周7练「lian」全年无休假，老同学请客吃饭嫌热「re」量高，学习工作『zuo』受到影响也无所谓，整天为自己打鸡血“NopainNogain”！

“NopainNogain”没有错，但任何一个健身者都具有社会属「shu」性「xing」，如果你无法协调健身和生「sheng」活，我劝你还是别练了。

6、摆拍打卡婊。

走到健身房没几分钟就各种摆姿势拍照，修图时间「jian」比锻炼的时间还长，发完『wan』朋友圈后健身就结束了。

如果你仅仅是想拿健身当『dang』做『zuo』炫耀，那「na」不叫健身者，而叫健身婊，我劝你还是别「bie」练「lian」了。

7、无脑补剂党。

健身圈有两「liang」个极「ji」端，一类是极度鄙视补剂，一类则是补剂痴迷者。前「qian」者认为补剂是激素，一吃就废了，后者则「ze」痴『chi』迷补剂，认为补剂是神药。

补剂可以锦『jin』上添花『hua』，但不是神「shen」药「yao」也不是恶魔，如果不学一些基础的营养知识，我劝你还是别『bie』练了。

健身「shen」并没有想的简『jian』单，

每一『yi』个能努「nu」力的健身者都是勇『yong』士。

但健身千万别做这七类人，

上「shang」面这些无则加「jia」勉，有则改之，

毕竟现实比鸡汤更「geng」有用。