桑尼系列故事八：别让他人打乱你的人生节奏

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前言：不知不觉，又「you」到了一年一度写年终总结的时刻了「liao」。桑尼之前在自己「ji」的公众『zhong』号写过7篇自传（个人成长「chang」经历）：桑尼的原创系列「lie」故事，这个「ge」系列故事目『mu』前以每年一篇“年终『zhong』总结”的形式在保持更新。

桑尼希望「wang」，通过写『xie』年「nian」终总结的方式，与关注我公众号的粉丝们『men』聊聊「liao」桑尼每一年的个人『ren』成长经『jing』历和心路历程，以及对未来的『de』思考和规划『hua』，写我所想，写我想「xiang」说。这也不失为一「yi」次难得的复盘和反思，以及和大家互动交流的机会。

2019年终总结

其实很多时候，虽然我们「men」制定了短期的目标，但仍然可能『neng』被懒惰和拖延所打『da』败。如果稍微有外力助推一下，你「ni」就会『hui』有动力「li」真正的行动起来。所以很『hen』感谢那些课程「cheng」运营推广的合作伙伴给我的助力，在他们的鞭策下，我才能一口气在两个月内，加班加点地快速上线了『liao』两个课程，感谢那段披星戴月赶课程的时光和努力的自己。

移动互联网时代，每个人都可以是独立的品牌「pai」IP，这是最坏的时代，也是最好的时「shi」代。优质内容创作者总是稀缺『que』的，要想『xiang』让自己变值钱，就得持『chi』续地学『xue』习，才能不『bu』被时代「dai」所抛弃。

关于『yu』运动健身和写游记

关注桑尼的老朋友都『du』知道，我从2015年开始，就一直保持着跑步和健身的习惯。今年的运动健「jian」身完成「cheng」情况如下：

1、跑步方面，2019年跑了『liao』645.29公里『li』，虽『sui』然没有超过去年的「de」749.53公里，但也『ye』算是坚持跑下来了吧。从2015年开始『shi』至今，已「yi」经累「lei」计跑了3165.08公里了『liao』，不积跬步无以至千「qian」里，不积小流无以成江海，真「zhen」的别小瞧跨出的每一步喔。

2、健身方面，除了「liao」每周坚持有氧运动的慢跑，我还「huan」在Keep上『shang』面做一些力『li』量『liang』性训『xun』练。一般我是二四六户外跑步，一三五『wu』则在家里铺一张『zhang』瑜伽垫来锻炼，周日就休息。

目前我已经累计在Keep上坚持健身608天，完成了1776次运动，总共运动13855分钟了。而你们2019的运「yun」动健身目标都完成了吗？没有『you』的话，赶紧行动起来，从2020年开始做出改变「bian」吧！

3、经常「chang」有朋友问我，运动健身该怎么坚『jian』持？

我的「de」回答是，尝试从“微习惯”开始吧。例「li」如，从每天一个俯卧撑或者一分钟平板支撑开始养成习惯，然后等身体「ti」适应训练强度后，再循序渐「jian」进的『de』增加运动强度（记「ji」得运动前动态热身，运动后静态拉伸）。

如果要你一口气跑完一「yi」场马「ma」拉松，可能你会精疲力「li」尽，最终半途而废。但分「fen」拆成每一『yi』个一公里去打卡，分阶「jie」段『duan』的『de』去完成「cheng」，也许『xu』你能更轻松的跑完全程『cheng』。学会把一个大的目标，拆解成若干个小的阶段性「xing」目标去完『wan』成「cheng」，这样可以让『rang』你有坚持下去的动力。重要的并不是每「mei」一次能「neng」完「wan」成多少“量”，而是坚持每一次『ci』“微习「xi」惯”所『suo』累积的，从量变到质变的最终成「cheng」果显现。

4、关于每年都『du』会写的马蜂「feng」窝游记，一直拖稿到12.19日才写完我的第六篇游记。2019年一共写「xie」了两『liang』篇游记，分别是“广深港高铁香港1日「ri」游”和“五「wu」一厦「xia」门5天4晚自由行”，如果大家感兴趣的话，可以去我的马蜂窝看看我写的游记『ji』（搜我的名字“桑尼先生即可”），应该能在『zai』出「chu」游方面帮到大家『jia』。

4、2019年投资复「fu」盘总结

从2015年开始投资基金至2019年，我的基金组合涨幅34.23%，期间适时优『you』胜劣汰的调整、优化基金「jin」组合；

而我目前的「de」基金组合构成是「shi」：3个被动指数+3个主动「dong」混合基金+1个『ge』QDII基金（仅供参考）

2019年我的基金组合涨幅30.72%左右『you』（同期沪深300涨幅36%左右）。主要归功『gong』于2018年2400~2850这一段震荡行情里，自己有『you』坚持按投资纪律分批加仓，同时定投不停止，最终用2018最大-30%的基金组合「he」跌幅，换来了2019年+30%的基金组合上涨「zhang」。

在已取得的投资成绩中，有60%是时间「jian」复利的『de』功劳，30%是『shi』基于个人的努力（正确「que」选基、及时止盈、纪律加仓和「he」耐心定投），最后10%则是运气「qi」（抓『zhua』住经济『ji』周『zhou』期和时代赋予的机遇、红利）。一切都是最好的安「an」排，坚定看好中国股市，未来可期。

投资如修炼，确实是「shi」反人性的『de』，在「zai」市场大「da」跌时内心煎熬，大涨时失去理性，我们普通人尽「jin」量不要妄想战胜资『zi』本市场，需时刻保持「chi」投资的敬畏「wei」之『zhi』心。如果不想单打独斗，可以向靠谱的专家「jia」学习投资理财，或许是大多『duo』数人的可靠选择。

5、关于未来的计划

1、继续坚持运动健身、读书学习、写作『zuo』和思『si』考，让身体和灵魂「hun」都「du」能持续在正确的路上前进。

2、2019年1~8月份共写了7篇（第46~52篇）原创文章，而9~12月『yue』份「fen」则因为全力在筹「chou」备和赶制我的保险、基金课程上线的事，所以「yi」就没继续写文章了。

直到2020年「nian」1月才「cai」又开始一口气写了「liao」3篇（第53~55篇）原创。新『xin』的一年『nian』，当然也要继续坚持每月一篇的优质原创图文更新啦，敬「jing」请期待咯「ka」。

3、计划2020年再上线一个关于“家庭理财规划『hua』”的课程，主要内容将会『hui』在我的原创文章里去整『zheng』理和再编「bian」辑，优化排版及升级内容，拭目以待吧。

4、这两年都『du』有图书编辑，询问桑尼「ni」是否有兴趣写本书，出书『shu』的想法一直是有的，但是我感『gan』觉目前沉淀的还不太够『gou』，希望「wang」再『zai』多写一「yi」些优质的『de』原『yuan』创文章，等以后真正要出书的时候也有内容『rong』可以汇编整合嘛。

也许『xu』在『zai』未来几年，会慢慢的把出书的计划『hua』提上「shang」日『ri』程，也可能会先从电子「zi」书的整编出版开始，等我的好消息吧。

一些思考和实践「jian」分享

1、关「guan」于投「tou」资自己

投资自己是一项系『xi』统性的「de」工「gong」程，不光是要为自己花「hua」钱，更重「zhong」要「yao」的是要为自己花时间，让「rang」自「zi」己变得更好，可以从以下几个方「fang」面入手。

•形象投资：尽可能的让自己打扮的干净、得「de」体，同时『shi』管理好『hao』自己的身材；例如，我『wo』自学了修眉、画眉，早晚用洗面奶洗脸，睡前会用睡眠面膜护肤等，做好个「ge」人「ren」形象管理会让你更自信。

•健康投资「zi」：多运动，常体检，优化自己的膳「shan」食结构「gou」（戒油腻辛辣和少盐少糖，补充优「you」质蛋白「bai」质）。就拿「na」我来说吧，我的「de」早餐是在「zai」网上买的“益衡”的『de』混合水『shui』果坚『jian』果麦片+蒙『meng』牛奶粉泡「pao」着喝，简单、有营养且口感好。

而「er」我从2019年11月开始，在网上买了『liao』一个多功能煮蛋器放公司『si』，工作日五天的每日午餐『can』和晚餐（周末就正常吃），我就用蒸蛋器蒸一些红薯、玉米和鸡蛋，同时搭配黄瓜和番茄生吃，这样既解决了每天吃什么的问题，同「tong」时吃得也更健康。

就这样坚持了3个月，结合运「yun」动健身，目前体重下降了五六斤，这确实是一个不错的瘦身方法。但唯一的缺点就是，需『xu』要提前准『zhun』备好这些食材，我会每「mei」周末去沃尔玛提前「qian」采购，虽然麻烦『fan』一点，但也乐在其中。

你越会吃，越能动，你就会发现你的精力越好，你工作的质量也就越「yue」高「gao」，这是一个「ge」正向的『de』循环。

•智识「shi」投『tou』资：定期关注通识讲座和专业讲座，多读书『shu』多思考，了「liao」解这个世界上最优秀、最智慧的头脑「nao」在干什么、想『xiang』什么，培养终身学习的习惯；

小结：先修身齐家『jia』，才能治国平天下。优「you」先「xian」做好身体健康（外在形象）管理，其次是积极的心态（内在思维）管「guan」理「li」，最后才「cai」是正确的财富『fu』管理。

2、打造个人的『de』正反馈系统

2019.11.23日，在机缘巧合下，随朋友参加了一个挖「wa」掘天赋优势的线下交流『liu』活动，以下是我对『dui』当「dang」天活动的感悟「wu」分享。

此外，还学习到了一些新的知识，和我在「zai」践行的生活方式很相似，在『zai』这里分享给大家。

如何打造个「ge」人持『chi』续正反馈『kui』的系统？

1、自我内「nei」在系统

（1）找到“最小行动单元”：

感觉轻松不费劲；

高频发生的行『xing』为；

记录使你「ni」开心的『de』事；

（2）行动，闭环，形成「cheng」微习惯；

（3）不断增强回路，变成『cheng』自己独特的优势；

2、身体能量系统

（1）运动：

找到自己喜欢的运动；

促进思维活跃；

洞察身体在运动中旅行；

（2）找到取悦自己『ji』的「de」方式：看书、听歌、瑜伽『』。。。

（3）低谷时如『ru』何与自「zi」己相处？复活自己?

输入：在书中寻找答案；

运动；

在朋友处获得正『zheng』反馈，推动你前进；

3、外在反馈系统

（1）人际关系：

榜样和圈子：精神榜样和成长榜样；

靠近优秀的人；

远离打击你「ni」的「de」人；

多赞美，助人「ren」为『wei』乐；

（2）见识不够，爱好来凑；

（3）“吃亏”是杠杆：结善缘，思利『li』他。

以上内容，分享「xiang」自我的朋友“叶叶”，如有兴趣了解“如何挖掘自身天赋优「you」势”的朋友，可以找我「wo」转介绍喔。

3、别陷入产品对比的怪『guai』圈『quan』

经常有朋友咨询我，朋友圈那些刷屏『ping』的热「re」点基金「jin」、爆「bao」款「kuan」产品好『hao』不好？要不「bu」要买？

一开始我还会『hui』尽量『liang』去帮忙分析「xi」和对比各『ge』个产品的『de』优缺点，但这只是治标不治本的『de』方法。当局者「zhe」迷，旁观者清『qing』，其「qi」实你看到的「de」只是别人营造出「chu」来的宣传效「xiao」果而已。如果『guo』你能把自『zi』己从「cong」中抽离出来，以旁观者的角度去看问题，也『ye』许就会看得清楚了。

学会『hui』忽略外界『jie』的噪音，尽量「liang」别去跟风追热点，谨记人多的『de』地方不要去，大家都知道的机会就『jiu』没有机会了。

而我的观点是『shi』，尽量不要陷入产品对比的「de」怪圈，因为市场上的金融产品是会『hui』不断更新「xin」换代的『de』，你永远也『ye』比不完『wan』，这样做无「wu」异于大海捞针。其实，最高效的方法是“按图索骥「」”，也就是根『gen』据你自己的实际目标和需求去匹配产品『pin』，才是上策。

因为我『wo』们「men」自己「ji」的需求和目「mu」标是可掌控、可量化的，先『xian』把方向定好了再“按「an」图索骥”的『de』去「qu」市场上匹配产品，这样才能“有的放矢”的找『zhao』到真正符合你需求的产品。

汝之蜜糖，彼之「zhi」砒霜，金融「rong」产品其「qi」实「shi」没有绝对的『de』好坏『huai』之分，只有适合你目『mu』标需求的产品，才「cai」能称为好产品。

4、关于取舍『she』和专注

我们总是热『re』衷于给自己设定目标。在「zai」各种书「shu」里、课程里，设计目标的方法论也很多：例如SMART法则、目标『biao』拆「chai」解、年度计划、梦想清单、习惯养成、每日打卡等……

这些虽然都很好，但在我看来多少都有点流于『yu』形式了。毕「bi」竟，做目标的本质，是我们『men』最终「做了什么」，而不是「准备做什么」，重『zhong』点在执行，而不是随意『yi』的立Flag然后打自己的脸。

所以，之前有人「ren」问我的新年目标是什么？我「wo」会说：我从来不做详「xiang」细的目标。

其实并不是真的不做目标，而是在我心里会有一个大致『zhi』的方向——也许就是一「yi」句话，放在心里，时刻提醒自己：我「wo」要让这新的一年，跟过去的一年，有什么不同？

当多「duo」年后回过头来再回顾，我会问自『zi』己：2020年「nian」，我做成了哪些事情？它跟前些年相比，又有什么不同？

这就是我一直强「qiang」调的「取舍和专注」：你可能会有很多想法，很「hen」多计划，各种的目『mu』标『biao』，但每个人「ren」的时间精力总是有限的，我们该如何权衡和分配到不同的目标上？

这个时『shi』候，如果你有这『zhe』么一件可以『yi』「专注」的事情，就可以清楚地提醒自己：它是第一优先的，其他一切都要『yao』让路，也『ye』就是必须做出「取舍」。

学会在必须「专注」的事情上做出「取舍」。实际上，一『yi』年下来『lai』，我们可能会有很多目标，但「dan」真正能做成一件事，就已经很不容易了。它一定不是一蹴而就的，而是需「xu」要不『bu』断地投入时间和付出「chu」精力『li』，最『zui』终才能落地实现。因此，这几年以『yi』来，我会有意识地『di』简化『hua』自己的欲望（断舍离），尽量让生『sheng』活更「geng」简单一些，而把节省下来的时间、精力和资源，投入到必『bi』须「专注」的事情上面。

它可以『yi』是掌握『wo』一门『men』新技能，加入一个社团，或者实现某种「zhong」转型，完成一个作品，开始打造个人品牌等……都可以，但它必须足够有意义。

比如，为「wei」了完「wan」成某一个阶段性『xing』的小目标，例如写我的原创文章或者做线上课程的时『shi』候，我会专门抽出一整「zheng」块可以『yi』自由掌控的时间，通常是『shi』在周末，然后尽量塑『su』造一个适合的外部环境（可以一个人在家或回公司『si』里「li」，把『ba』手机关机或静音），然后全神贯注地去做这件事情「qing」，这样的效率是最高的。

另外，也有很多事情在推动我完成『cheng』每个目标和任务『wu』。比如说个人的自律习惯、自「zi」媒体平台粉丝的期盼、合作团队的「de」课程分享『xiang』邀约『yue』等外『wai』界的助力。只要你「ni」坚持去做，到了某「mou」些时候、某个『ge』阶段，就会有一些外『wai』力去「qu」推动你完成那些目标和任务。

不妨『fang』从今年开『kai』始，定下一个小目标，然后一步步的去落地执行吧。

5、关于写作与成长

很多人问我，我那些通俗易懂的『de』图片、视频『pin』和名言都在哪里找的？其实，这些都是『shi』我在平时阅读学习的时候积累下来的素材。我如果看到好的句子、有趣的图「tu」片、有意义的「de」视频，都会摘抄收『shou』藏到我的“移动数据库”里，也就是在去『qu』年的年终总结里，我提到过的“有道云笔记”和“印「yin」象笔记”。

然后，同「tong」步再把这些图片和视频，第一时间保存到我的文案素材库『ku』里，做好分类留作备用。所以，并没有『you』一蹴而就「jiu」的成功，只是日积月「yue」累的坚持而已。

有人又会问，你有「you」没有压力和焦虑的时候？我『wo』当然会有啦，其实就看你如何去面「mian」对和缓「huan」解这些负面情绪。我的调节方法是「shi」看书、跑步、看电影和听歌，每当在这些放松的时刻，我的负面情绪就会得到缓『huan』解，而且偶尔「er」也会有写「xie」作灵感喷涌而出的瞬间，这算是一种「zhong」正向的良『liang』性循环吧。

而每年的年终总「zong」结内容，其『qi』实也是在我有灵感的时候，第一时间记在备忘录上累积而来的，作为我年底写作的素材。其实方法很简『jian』单，但要践行起来就没太多人能坚持了。

有人也奇怪，我哪里来这么多写作时间？其实，这些「xie」时间也是『shi』挤出「chu」来「lai」的，当大家在旅游逛街，看剧刷抖音玩「wan」游『you』戏的时候，而我就周末『mo』回公司（营造一个『ge』外部环境）专注去完成写作的任务「wu」，仅此而「er」已。

虽然失去了一些休闲娱乐的时间，但也获得了一些自我成长的满『man』足和成就感，做好取舍『she』就行了。

6、关于慢与『yu』快的思考

在西方哲学里，唯「wei」心『xin』主义有三大终『zhong』极问题：

1、你是谁？（了解自己）

2、从哪里来（人生「sheng」意义是『shi』什么?）

3、到哪「na」里去（如何实现人生价「jia」值？）

我们有多「duo」少人曾静「jing」下心来好好「hao」思考过呢？

我们有太多人，在人生这「zhe」条路上走的太快、太急「ji」，却忘「wang」了为什么出发，最终迷『mi』失了方向。所以，新的一年，要『yao』学会慢「man」下来思考，学『xue』会「hui」分清楚，哪「na」些东西要「快」，而哪些东「dong」西要「慢」。

经常有朋友抱怨说很「hen」迷茫『mang』，问我该怎「zen」么办？我的建议是，尝「chang」试去做一件自己擅『shan』长的事，一定会比做不擅长的事更容『rong』易成功些，不妨先停「ting」下来，把这几件事做『zuo』好「hao」：

1、成为一『yi』个有『you』价值的人（发挥你的「de」优势）；

2、找到一个有价值的渠道或平台；

3、持续做有价值的事。

欲速『su』则不『bu』达，慢即是快。我们不用着急，先慢下来耐心找准『zhun』自己的定位和方向，这样才能在整装待发后，更高效的朝目「mu」标迈进，虽知易「yi」行难，但「dan」求知行合一。

7、关于电影与人生

人的「de」一生究竟该怎么活？不管是读书学习「xi」、恋爱结婚还是投资理财，我『wo』们的「de」人生总会有太多外界「jie」的声音在“教唆”或“操纵”你，要在什么时候去做什么事情，过“标配”的生活也「ye」许并不差，甚至于走别人帮你的铺『pu』好的路或许人生会更『geng』加舒服。

我也时常会『hui』问自『zi』己，是按「an」部就班的走别人给你铺好的“康庄「zhuang」大『da』道”，还是自己选择那条跪着也要走「zou」完「wan」的“荆棘之路”？这也许并没有标准答案。

每个人的『de』人生终点，虽然都一样是“死亡”，但是所活的生命长短和人生经历却是不同『tong』的，或精彩或平凡，大部分人可能只活了一种剧情，或许是碌碌无为「wei」的平凡一生，虽平凡『fan』但不「bu」平庸也『ye』是可敬的。有些人可能一生活出了好几种剧情，就像电影桥段一般跌宕起伏、如梦似幻，如此精彩的人生亦是我心之向往的。

我常常会记得伯格曼的一段话：

“没有任何艺术手「shou」段能如「ru」此像电「dian」影一样表达梦的特质。当电『dian』影院的灯光熄灭，白色闪光的屏幕向我们打开，我们被抛进事件之中，我们成了梦的参「can」与者。”

这段话让我想起，人们的寿命自从电「dian」影出现之后，就间接的变长了「liao」，因为在有「you」限的生命里，人『ren』们『men』能通过电影的『de』光『guang』影艺术体验不同「tong」的「de」人生，在电影的梦境里仿佛经历了原本一「yi」辈子感受不到的别『bie』样生活。

人「ren」们的生命（精神生活）仿佛变得更加丰满和漫长『chang』，在短暂的一生当中，可以通过电影艺术去体验也许自己一辈『bei』子「zi」都不「bu」会经历的剧情『qing』，这难道不幸福『fu』吗？我很感恩能活在这个时代。

别让他『ta』人打乱你的人生节奏「zou」

人生如戏，我们每个人既是主角也是导演，在生命最终谢幕前你想上演怎样『yang』的人生，完全由你主导。而你真正想要的人生，也应该由你自己去『qu』独立思考和选择。

人生没有『you』太晚的开始，只要不放『fang』弃努力和保持好奇心，永远都会有意想不到的机遇『yu』在等着你。别让他人打乱了你的人生节奏，愿你出走『zou』半生，归来仍是少年「nian」，永远年轻，永「yong」远热泪盈眶『kuang』！

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您的专「zhuan」业财务策划顾问

桑尼先生

CFP中国注册理财规划师持证人，拥有「you」基金、证券、保「bao」险从业『ye』资格。

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