一个出轨男人的自述：婚内出轨后，我过得生不如死

文/幸知在线特约作者暖『nuan』暖

很多时候，我们会「hui」觉得出轨方罪大恶极，破坏了家庭「ting」，背叛「pan」了感情，给被出轨方带来无「wu」可挽回的伤害。但是对于出轨方来说，有些人也承受着不『bu』为人知的痛苦和无「wu」奈。一段感情出现问题，没有人『ren』是真正的赢家，出轨的男人也会受「shou」伤。

以下是「shi」一个出「chu」轨男人冯「feng」先生（化「hua」名「ming」）的自述。

“过了半辈子，第一『yi』次知道什么是爱情”

出轨一个有夫之妇，其实全在我的意料「liao」之外，也「ye」在『zai』我按部就班循『xun』规蹈矩的人生「sheng」计划之「zhi」外。

我和老婆是经熟人介绍认识的，感觉差不多了就「jiu」结婚了，现在孩子都上中学了。我们互「hu」为对方初恋，现在相处了20年，平『ping』平淡『dan』淡，我也很知足『zu』。

直『zhi』到3年前，我在一个朋友聚会上遇到了她。一开始没想那么多，只是偶尔聊聊，但是感觉「jue」三『san』观比『bi』较契合，她喜欢的东西我恰巧也喜欢，我「wo」们互相懂得对方的「de」心『xin』事。

后来「lai」，我「wo」喜欢上了她。但『dan』是很纠结，我不想背「bei」叛我老婆「po」，她也有『you』她的家庭『ting』。在责任感和道德意识的约束下，我们小心翼翼「yi」地相处着，但是关『guan』系还是「shi」越走越近了。

和她「ta」在一起，我平生第一『yi』次体会到了爱的『de』滋味，不管是身体「ti」还是心灵，我才意识到，原来爱情是这种『zhong』甜蜜和快乐的体验。又感觉很遗憾，和老婆结婚这么久，一直没有这样的感觉「jue」。

我浪漫『man』细胞不发达，不太「tai」擅『shan』于表达，我老婆也是这类『lei』人。我努「nu」力赚钱养家，不让我老婆太辛苦，这是我表达爱『ai』的方式，但她不会关心我，我也没主动和她说过。有时候工作忙，回家也得忙，我感觉自己也挺累的。

但是她不一样，她很懂我，体贴我，和她在一起我非常放松「song」，人生仿佛『fo』又重回了年轻的时候。

“作为「wei」出轨方『fang』，我的痛苦一点也不少”

但是「shi」，和「he」她「ta」越『yue』快乐，我对家庭就越愧疚和自责，变得摇「yao」摆不定，既没法完全下定决心分手，又没『mei』有『you』办法全心全意回归家庭。

我们也分过几次『ci』了，但「dan」是每次分开不久，我都『du』痛苦不已，难受『shou』得什么都做不下去。就这样分分合合……可以说，我「wo」从出轨中尝到了多少快乐『le』，就从出轨中『zhong』体会到了多少痛苦，被责任感和道德感压得喘不『bu』过「guo」气。

终于『yu』在去年，我决心结束这段没有『you』未来的婚外恋了，和『he』她分「fen」了手，然后主动跟老婆『po』坦白了出轨的事，一来请求她的原谅『liang』，二来希『xi』望『wang』能切断和第三者关系『xi』的后路。

老婆得知我的出轨「gui」后『hou』，大哭大闹，我知道对不起她，便任她打「da」骂，并且做了很多『duo』事情来补偿她。

但是老婆一直没原谅我，她性情大「da」变，出轨的事成了家里的一颗地雷，她想起来就狂风暴雨式的闹，控诉我「wo」的过错。对我也和『he』以前不一样了，多了很「hen」多戒备，经常怀疑我。

从那之『zhi』后，我感觉我们的关系像隔了一面墙一样，再也回不到从前，原先「xian」的家已经「jing」从内部分崩离析了。

挽回「hui」了1年也不奏效，我除了愧『kui』疚，也有委屈，这些年她对我的漠视与不关心，也让我很受伤，但是现在「zai」好「hao」像只有「you」她一个人受到了巨大的伤害一样。她自始至终都不懂我。

由于心情苦闷，屡『lv』屡失眠，我体重暴跌，人也「ye」变得憔悴。工作中屡屡犯错，险些失业。

老婆不原『yuan』谅「liang」，情人已经走了，事业失利，我竟落得如此下场『chang』……

出轨男人「ren」的伤痛，都来自于这几点『dian』

出轨前『qian』：婚姻有缺陷『xian』

有句话说，“婚姻内出轨是因为用出「chu」轨来满足对婚姻外的幻想。”当婚『hun』姻「yin」内部出了问题，出轨就成了寻求未被满足的期待的出口『kou』。

冯先生的婚姻问题出在和「he」妻「qi」子「zi」沟通较少，他自「zi」己『ji』付出『chu』多，得到的关怀少，导致他「ta」内心渴求「qiu」关怀温暖，一个懂「dong」他的女人适时走入了生活里，出『chu』轨就顺理成章。

心理学家RobertJefferySternberg认为「wei」，完『wan』美的爱情「qing」由激情（passion）、亲密（intimacy）和承诺（commitment）三个元素共同组成，两人不『bu』光需『xu』要灵与肉的契合，还要相互了解，彼此陪伴，能够有共「gong」同的规划和目『mu』标。

冯先生的婚姻显然缺「que」乏激情和亲密，只有了维系家庭，抚养孩子的“承诺”，成为“空洞式”婚姻。他的婚外情正好弥补了他在亲密关系中缺失的激情和亲密『mi』，让他「ta」深「shen」深「shen」陷入这段“浪漫式”关系里。

在『zai』渡边淳一『yi』的小说《失乐园》里，男女主角因为各自婚姻无爱，而双双『shuang』婚内出轨。男主角久「jiu」木和妻子关系不冷不热，疏离麻木。女主角凛子的丈夫忙于「yu」工作，对她不『bu』管不顾。

两个在无爱的婚姻里『li』的『de』人相遇了，恰逢其时地给了对『dui』方最想要的「de」亲密和激『ji』情，出轨就『jiu』发生了。

在原来的婚姻里就有苦闷的地方，这是以冯先生和久木为「wei」代表的「de」男人出轨的『de』原因之一，也是他「ta」们痛苦的一个来源。

出轨中：进退两难，现实压力大「da」

冯先生在婚外恋中找到了和「he」妻子没有的感觉，但是他也「ye」并没有百分百开心。相反，他自述：“从『cong』出「chu」轨中『zhong』尝到了多少「shao」快乐，就体会到了多少『shao』痛苦，被责任感和道德感压得喘不「bu」过气「qi」。”

心理上有压力，行为「wei」上也非常『chang』纠结。和情人分分「fen」合合，在一起时没有未来，不在一起又痛苦万分『fen』，陷入两难境『jing』地。

社会『hui』大多数人对出轨的包容「rong」度还是较低的，因此，一旦发生出轨，就要承受现实压力。

以《失乐园》为例，男女主角约会都是小心翼翼掩人耳目的，怕被认识的人看出。男主角出轨被『bei』发现后，在工作上被人举报，职业生涯走到尽头，不再被主流社会所接『jie』纳。

因此，出「chu」轨并不总是快乐『le』的，欢愉和痛『tong』苦并存。只不过大家陷入情绪忙着指责出轨方，其出轨的代价所「suo」带『dai』来的痛苦常常被忽视而已。

出轨后：回归家庭，备受嫌弃

绝大多数男「nan」人『ren』出轨后还是会回归家庭，但是「shi」回归家庭并不意味着『zhuo』高枕无『wu』忧——修复『fu』关系才是最难的。

对很多被出轨方『fang』来说，另一半出轨是个创伤性事件，不管是男性『xing』还是「shi」女性，往往会陷入悲伤、抑郁、愤怒、否定等等负面情绪「xu」的深谷里。出轨方想要重新赢回对方的信任和爱，还有『you』很多工作要做『zuo』。

冯先「xian」生回归家庭后，做了很多挽回『hui』措施，但是接『jie』受到的都是怒火、指责和怀疑，他自己也很「hen」委屈。而时间越「yue」久，两个人「ren」就会更加「jia」只『zhi』能看到自己的痛苦，而看不到对方，从而让婚姻陷入更艰难的境地『di』。

如何修复出轨后两个人受的伤？

1、加强沟通，坦诚布公探讨出轨原因。

婚姻中最可『ke』怕的不『bu』是出轨，而是不知道对方真正想『xiang』要什么。

冯先生想要妻子「zi」给他多点关怀，但是他不说『shuo』，妻子也不知道。

但是『shi』妻子有『you』没『mei』有难言之隐呢「ne」？两「liang」个人的婚姻出了裂痕，可借此契机推心置腹地「di」沟「gou」通一下，说不定很多误会就得「de」以「yi」澄清。

2、一起制定修复关系的计划「hua」，明确双方都做些什「shi」么，用积极的行为来促进婚姻关系的修「xiu」复。

冯先生可与妻子约法三章，他确保「bao」一心一意回「hui」归家庭，愿意补偿妻子「zi」什「shi」么『me』，而妻子需要「yao」给他一个机会，不再重提旧事，双方互相看到对方的『de』不易「yi」，然后开展合「he」作。

3、增强婚姻中的激情和「he」亲密。

出轨前，冯先生的婚姻只剩下“承诺”部分。

既然回归家庭『ting』，那就要推动关系向“完「wan」美『mei』爱情”靠近：增加『jia』激情和亲密。如重建身体吸引力，一起完成『cheng』某个目标，计划每年出『chu』国旅游，纪念日额外庆祝等。

看「kan」到出轨男人不为人知的痛苦，不是为了给他们辩解，而是换个角度看「kan」待出轨。婚姻遇「yu」到问题要积极解决，防出『chu』轨于「yu」未然，愿大家都能拥『yong』有完美婚「hun」姻。