分手之后想要迅速进入情感修复阶段，首先要调整好自己的心态

我之前写过一篇关于挽回黄金「」时机的文章，详细的讲述了在不「」同「」情『』况下「」，挽回的最佳『』时机。也「」有很多粉丝在后台留言问我，如果自己已「」经到了挽回的黄金时机，却不知道怎么操作该怎么办。

就像昨天有人留言问我，自己和男朋友刚分手，属于两个人争执吵架闹脾气的那种分手，现在想要尽「」快进入情感修复阶段，但是，自己「」不知道怎么做。

现在的心情非『』常焦虑、烦闷，状态也是处于想挽回和破罐子破摔之间。怎么样『』做可以让两「」个人的状「」态都回到正『』轨「」呢？

其实，这种刚『』分手就立马要进入挽回「」期的情况，是比较常见的，心态上『』出现非常大的波动也情有「」可原「」，因为心理上要经过『』几个阶段的不停切换。

所以，分手之后想要迅速进入情感修复阶段，不光要调整好自己的心态『』，还要懂得如「」何把男「」朋友引导上情感修复的操作流程中去。

先来说心态上的调整。

刚刚「」分手之后，女生的心态无非是这几种：

愤怒、焦虑、恐慌、失落或是「」因为赌气而不管不顾『』。

虽然说情绪并没有好坏之分，但是，这「」些或『』激烈或低落的情绪，却能成为你挽回『』路上最「」大『』的绊脚石。

就像职业运『』动『』员在强大『』的心理压力之下，动作会变形、出错，从而导致比赛成「」绩不理想是一个道理。

在「」极度的情绪『』化状态下，即便给了你正确的挽回方式『』和操作流程，也还是会被情「」绪影响，从而使『』得操作变形，达不到应有的挽回效果，甚至会『』让『』对方越走『』越远。

所以，在刚分手的初期，要尽量『』让自己平静下来『』。

具体『』做法就是：给自己一「」个短暂『』的情绪发泄期，可『』以借助运动或者其他适合自己的方式，用半天或一天来完全发泄自己的情绪。这「」样非常有利于让自己进入平静期，因为人「」在大量输出情绪之后，都会有一种「」“心累”的『』感觉，而这「」种感觉『』正是进入平静期所需要『』的。

进入平「」静期之后，有两大好处：

01.不会『』让自己被男朋友牵着鼻子走，能保持自己的节奏，也就能更清晰的看清当下两个『』人的状态；

02.冷静下来之后，更「」利于进「」入情感挽回「」操作流程，情绪化不那么强之「」后，很多挽回方式和技巧应用才「」能「」发挥功效。

在进入平静期之后「」，就要尝试用新的刺激来覆盖“旧的联结方式”。

怎么来理解呢？

很简单「」。一般来说『』，在刚分手之后就进入黄金挽回时机的情『』侣，大部分都是情绪型「」的冲动分手，那么，只「」要能『』理解这个“冲动”就成功『』了一大半。

如「」果我们从男生的角度来看，这个冲动一般『』会有两『』个诱因：要「」么「」是因为需求得不到满足，用「」这种冲动分手的方式爆发「」出来；要『』么是因为情绪「」积压「」太久，在某个时间点上突破了临界值，才「」会「」负气分手「」。

知「」道了冲动的成因之后，就很简单了。你可以选择暂时先跳过「」他的情绪，用一个新的『』刺激「」来覆盖住「」他爆发的情绪。

因为这个时候直接去解决他的情绪是「」不可能的，因为在没有冷静下来之前，你们还「」是会因为他的「」这个情绪而发生争吵『』和分歧。如果重复加『』深裂「」隙，就得不偿『』失了。

所以，这个时「」期最好的「」沟通方式，就是就一些比较轻松的话题进行沟通，用这样的方法加速他进「」入平静期的进程。

也是在他「」进入平静期之后「」，你们两个『』正儿八经的开始『』直面和解决彼此间积压的问题和情绪时，真正开始「」开『』始进行感情修复『』才算是开始。

简单一句话：

如果想快速『』进入情感修复阶段，先让自己冷静下『』来，然后做一『』些适当的情『』绪引导工作，让『』男朋友也尽快进入平静「」期，再去按照情感修复的流程直面并解决问题，才是最优解『』。