分手之后想要迅速进入情感修复阶段，首先要调整好自己的心态

我之前写过一篇关于挽回黄金『jin』时机的文章，详细的讲述了在不『bu』同「tong」情「qing」况下「xia」，挽回的最佳「jia」时机。也「ye」有很多粉丝在后台留言问我，如果自己已『yi』经到了挽回的黄金时机，却不知道怎么操作该怎么办。

就像昨天有人留言问我，自己和男朋友刚分手，属于两个人争执吵架闹脾气的那种分手，现在想要尽「jin」快进入情感修复阶段，但是，自己「ji」不知道怎么做。

现在的心情非「fei」常焦虑、烦闷，状态也是处于想挽回和破罐子破摔之间。怎么样『yang』做可以让两「liang」个人的状『zhuang』态都回到正「zheng」轨『gui』呢？

其实，这种刚『gang』分手就立马要进入挽回『hui』期的情况，是比较常见的，心态上「shang」出现非常大的波动也情有「you」可原『yuan』，因为心理上要经过「guo」几个阶段的不停切换。

所以，分手之后想要迅速进入情感修复阶段，不光要调整好自己的心态『tai』，还要懂得如「ru」何把男『nan』朋友引导上情感修复的操作流程中去。

先来说心态上的调整。

刚刚「gang」分手之后，女生的心态无非是这几种：

愤怒、焦虑、恐慌、失落或是「shi」因为赌气而不管不顾「gu」。

虽然说情绪并没有好坏之分，但是，这「zhe」些或『huo』激烈或低落的情绪，却能成为你挽回「hui」路上最「zui」大「da」的绊脚石。

就像职业运「yun」动『dong』员在强大「da」的心理压力之下，动作会变形、出错，从而导致比赛成『cheng』绩不理想是一个道理。

在「zai」极度的情绪「xu」化状态下，即便给了你正确的挽回方式『shi』和操作流程，也还是会被情「qing」绪影响，从而使「shi」得操作变形，达不到应有的挽回效果，甚至会『hui』让「rang」对方越走「zou」越远。

所以，在刚分手的初期，要尽量「liang」让自己平静下来「lai」。

具体「ti」做法就是：给自己一「yi」个短暂『zan』的情绪发泄期，可「ke」以借助运动或者其他适合自己的方式，用半天或一天来完全发泄自己的情绪。这「zhe」样非常有利于让自己进入平静期，因为人「ren」在大量输出情绪之后，都会有一种「zhong」“心累”的『de』感觉，而这「zhe」种感觉『jue』正是进入平静期所需要『yao』的。

进入平『ping』静期之后，有两大好处：

01.不会『hui』让自己被男朋友牵着鼻子走，能保持自己的节奏，也就能更清晰的看清当下两个『ge』人的状态；

02.冷静下来之后，更『geng』利于进「jin」入情感挽回「hui」操作流程，情绪化不那么强之「zhi」后，很多挽回方式和技巧应用才『cai』能「neng」发挥功效。

在进入平静期之后「hou」，就要尝试用新的刺激来覆盖“旧的联结方式”。

怎么来理解呢？

很简单「dan」。一般来说「shuo」，在刚分手之后就进入黄金挽回时机的情「qing」侣，大部分都是情绪型『xing』的冲动分手，那么，只「zhi」要能「neng」理解这个“冲动”就成功「gong」了一大半。

如「ru」果我们从男生的角度来看，这个冲动一般「ban」会有两『liang』个诱因：要『yao』么「me」是因为需求得不到满足，用「yong」这种冲动分手的方式爆发『fa』出来；要「yao」么是因为情绪『xu』积压『ya』太久，在某个时间点上突破了临界值，才『cai』会『hui』负气分手『shou』。

知『zhi』道了冲动的成因之后，就很简单了。你可以选择暂时先跳过『guo』他的情绪，用一个新的『de』刺激「ji」来覆盖住「zhu」他爆发的情绪。

因为这个时候直接去解决他的情绪是「shi」不可能的，因为在没有冷静下来之前，你们还「huan」是会因为他的『de』这个情绪而发生争吵『chao』和分歧。如果重复加「jia」深裂「lie」隙，就得不偿「chang」失了。

所以，这个时『shi』期最好的「de」沟通方式，就是就一些比较轻松的话题进行沟通，用这样的方法加速他进『jin』入平静期的进程。

也是在他「ta」进入平静期之后『hou』，你们两个『ge』正儿八经的开始「shi」直面和解决彼此间积压的问题和情绪时，真正开始『shi』开「kai」始进行感情修复「fu」才算是开始。

简单一句话：

如果想快速「su」进入情感修复阶段，先让自己冷静下『xia』来，然后做一『yi』些适当的情「qing」绪引导工作，让『rang』男朋友也尽快进入平静『jing』期，再去按照情感修复的流程直面并解决问题，才是最优解『jie』。