成年人的生活不是忙就是累，怎样才能解压自己？

文/情感刻录机『』，把爱「」刻在时光上，让爱充满『』希望。我是你最忠实「」的聆听者、倾诉对象「」。

用一个字形容成年人的生活，你们会选择哪个字？我想大部分人会选择“累”和“忙「」”。随「」着我们国家进入高速发展状态，人们的生活「」节奏也逐步加快，这样很多成年人情绪是在超「」负荷运载「」。

有人会说：“累「」了就休息呀，不『』用那「」么拼命吧。”能够想象得到听到这样的『』话时「」心中只「」能是苦笑：休息「」，每个『』月的房「」贷怎么办？车贷怎么办『』？孩子的兴趣班怎么『』办？我们明知道对方说的有道理，但能停下来吗？其实，我们仔细规划一下，再忙再累也应该适时地去解压「」放松一下。

冬季到来，向『』南『』飞的大雁也『』不是一口气飞到目的地『』吧「」，它们也会选择一个安全的地方来恢复一下疲倦的身体，摆脱旅途中的疲惫，积蓄力量重新踏上征途，飞「」向远方的栖息地。

鸟儿们安全落『』脚的地方可以释放自己疲惫的安全『』区「」域，也「」是我们『』同样需「」要的“港湾”。当你情绪「」超负荷时，有没「」有找过自己的“港湾”呢？想象一下，大家「」下班愈『』来愈晚『』，任务愈来愈重，负担愈「」来愈『』大，不但身体受不了，精「」神上更是压力山大，造成『』情绪『』不稳定。回到家面对老人、妻子、孩子等一些「」家庭琐事更是雪上加霜，每天『』就这样周而复「」始的循环着。

我们都知「」道手机开机时间『』长了「」尚且会出现卡顿，手机上切需要定『』时清理内存，关『』机重启一下呢，更何况拥有『』血肉之躯的「」人呢？

曾经在一本「」书中，看到一「」句话说的很有道理：“不会休「」息的人工作不会高效，家庭也如同乱麻。”每天重复繁杂『』的工作「」，效率「」并不一定高，不会调节自己的时间，家庭状况也「」会没有章法。长期的身体与精神「」的「」压力会严重拖垮『』我们，身体素质越来越差，生活质量随之下滑。

在百忙中休息一下吧，时间有时候就想「」湿毛巾，只要你想，就一定会挤出点「」水来『』。让自己在身体与精神上都要休息一下，学会苦中作乐，学会在现『』有的基础上享受生活『』。

怎样才能做到呢？具体可以从以下几方面入手：

和完美思想说再见

说实话，这个世界就没有完美的东西和事情「」。一味想达到完美及时一种精神上病态的表现『』，不完美的、有些「」小小瑕疵反而更加真实可靠。

维纳斯的雕像有一双断臂，这样的瑕疵「」也是一种美，她的「」美就在于真实；金刚石是「」自然界中最硬的物「」质吧，被誉为“硬度之王”。它的硬度是刚玉的140倍，超过石英的1100倍，因而其无「」与「」伦比的硬度可想而知。但是你应该也知道，在锤子面前金刚石就只能碎成渣。

所以说「」，我『』们要接受人生的不完美，如果事事都追求「」完美，生活就没有意义了『』，试想整天把自己绷得像一根橡皮筋，时间长了，不是断『』了就是没有「」弹性失去价值。

学会忙里偷闲

工『』作、家庭、孩子这些事情长期影响着我们，要想抽身「」离开休息一下也并非易事。这时就需『』要强迫自己出去散散心，把『』小孩交给「」老人，与妻子出去浪漫「」一下，既能调节夫『』妻生『』活，又能「」缓解精「」神「」压力；亦或与两三个好友一起喝上『』一顿小酒，发发最近的牢骚；带着老婆孩子一起去游乐场美美地玩上一天，也是不错的「」选择；全家人去特色美食「」店享受一顿美食，其『』乐融融。

有时候休息和工『』作之间没有矛『』盾，放空自己「」的负『』面情绪，更有助于『』在工作与生活中提高「」效率。总之，让「」自『』己去感受『』一下「」另一种环境「」，你会发现这个世界『』没「」有我们想象的那「」么「」好，但也不算坏。

学会放弃

说这个好像有点“唱高「」调”的样子，其实越是『』简单的道理反而越让人容易忽视『』。有些「」人可能自己都不知道，得失心太重，想要的东西太多，以至「」于完全没『』有意识到自己已经进入亚健康状态了。

身体健康出现问题，你就『』算挣多少钱又『』能怎样？身『』体要是垮了别提挣钱了，钱会飞快地流向医院的口袋。

身体亚「」健『』康发现『』得早还能调理过来『』，但精神上的亚健康确是一个重大隐患「」。在生活『』中我们的是否易怒急躁，是否负面消「」极，是否忧郁寡断等情绪是需要及时调『』整的。

那些因为生活压力失控痛哭的成「」年人，因为公司倒闭轻生的人，因为钱去「」犯罪的人，因为抑郁而『』彻夜失「」眠的人，这些人都是精神上的『』压力超负荷的表现。而学会放弃『』，就会让胸怀广阔，学会放弃可以活得『』更坦然，有些事就不『』那么在意，也不那么计较。