人生低潮时,该做什么?

我对这个「ge」问『wen』题有「you」深刻的感悟。经历过人生得『de』意「yi」，也遭受过重大打击；在比较长的时间里处于人生低潮：心态严重失衡『heng』、内心封闭「bi」消沉、丧失了自主性和创「chuang」造性。

我是通过以下三点「dian」走出低潮期的：

第一，运动。

我选择的运动是跑步和登『deng』山。运动『dong』不仅可以有效阻止自己胡思乱想，更重要的『de』是调『diao』节自己的身体状态、磨练意志力、增强抗压「ya」力，让身「shen」心彻底放松。

做运动一定要长期坚持，最『zui』好成为一「yi」种『zhong』习惯。我是每个星期「qi」至少3次，每次持续2个小时以上。我认「ren」为最好是户「hu」外运动，跟大自然亲『qin』密接「jie」触，使人回归自「zi」然状态，与「yu」自然对话『hua』，倾听内心『xin』的『de』声音。当然如果天气寒冷，可以去健身房。

就我自己的亲身感受，运动「dong」给人带来的积极影响好于其他任何一种放松方式。如「ru」你不想让自己在低潮期变「bian」得玩世不恭、消极放纵，那就下决心去做运动吧。

第「di」二，学习。

我『wo』在一个节目中，看到SOHO中国董事长潘「pan」石屹说，以前每当他遇到困难、挫「cuo」折或者过不「bu」去的坎儿的时候，就会找一本书来看，可能这本书还没看完，问「wen」题就已『yi』经化解了。他特别推崇『chong』路遥的《平凡的『de』世界》一书，据说看了很多遍。因为他从小说主人公孙少平的身上找到自己的影子，产生强烈的共鸣。当然，潘石屹后来『lai』一直保持广泛阅读的习惯，让他变成一个乐观主义者，始终对未「wei」来充满「man」希『xi』望。

我看听了『liao』潘石屹这些话，受到很大「da」的启发。于是我在那「na」段时间开『kai』始找适合自己的书看，但并没有很好的解决我心理上「shang」的困惑。直到我无意中『zhong』看到曾仕「shi」强讲解的【易经的人生智慧】，才逐渐找到了走出低潮的出口。

很概括的说，就是用《易经》中的「de」自然法则、阴阳之道「dao」，使『shi』自己内心达到相对平和。其实人生就像自然界潮升潮衰、日出日中日落、春「chun」夏「xia」秋冬四季变换，就是『shi』一个起伏不定、蜿蜒曲折的过「guo」程。

也就是说，当你取得了成绩『ji』莫得意忘「wang」形，遇到了挫折更不要灰心丧志。因为这都是顺应自然界的因果循环，种瓜得瓜种豆得『de』豆。当你「ni」可以用一种平常『chang』心来看待成功和失败、得意和低谷时，就会变得笃定，就不「bu」会失去方向感「gan」。

第三「san」，内省。

从「cong」我自己的那段经历悟到了一点：就是当你处于人生低潮「chao」期时，一定不能怨天尤人。

怨天尤人，就是把自己的遭遇、挫折、痛苦，归于外界『jie』，把「ba」责『ze』任推给别人。这样会越陷越深、会钻牛角尖、会「hui」进入死胡『hu』同。甚至会『hui』把自己的压「ya」力用低劣的方式进行发泄，损人而不利己。

只有『you』向内求『qiu』、找『zhao』到自己的病根，把人生低潮『chao』期看作阶段性的调整、看作『zuo』一个转折『zhe』点，才能达「da」到内心的宁静与平和。而只有在内心平和的『de』状态下，才『cai』能找到正确方向和出口。

在任何时候都应该记『ji』住一句话：一切都是『shi』自「zi」作自受。因为能不能走出低谷「gu」，最后的结果都「du」要自己来承受，没有任何人可以代替。

我在学习曾仕强《易经的人生『sheng』智慧》时，有一句话印象特别深「shen」刻：人和「he」动『dong』物的区别，就是人有自主性和「he」创造性，而动物却只有本能。一个人处于低潮时「shi」，很容易失去自我，而动物的本能『neng』很「hen」可能把人「ren」变成禽兽。这样发「fa」展下去不但谈不上创造，最后走向毁灭『mie』也不足为奇。

所『suo』以，以上三点：运动、学习、内省，是我结合自「zi」身经历的『de』一点浅见『jian』，请各位指教。