睡好人生的三分之一，开启人生新篇章

人「ren」类社会经过成千上万年『nian』的进化，顺应地球自转所带来的「de」昼夜更替的循「xun」环周期，形成『cheng』了与自然相一致的生物钟，光线是『shi』最重要的生物钟调节器，人类无法摆脱昼夜节律，只能顺「shun」应。当黑暗降临，阴气「qi」上升，阳起下沉，大脑就会分泌出褪黑素，它在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛『sheng』，当临近天亮，阳气上升，阴气下降，分泌「mi」便会停『ting』止。褪黑色素「su」的分「fen」泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速『su』度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力『li』，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用，是我们睡眠机制中极其重要的角色。

令人痛心的是，“睡『shui』得晚”、“睡不着「zhuo」”、“睡不够”等一系列睡眠问题正时刻困『kun』扰『rao』着当代『dai』人「ren」，现代睡眠危机越来越严重。根据『ju』中国医师协『xie』会睡「shui」眠医学专「zhuan」业「ye」委员会日前公布的数据显示「shi」，全球成年人『ren』中有60%以上存在睡眠问题『ti』，1/4的成年人失眠。不同代「dai」际之间「jian」的睡眠状态各不相同，越是年「nian」轻的睡眠越「yue」是『shi』紊乱，越是年长的睡眠越是「shi」规律「lv」然而睡「shui」眠却也越浅，各个阶段「duan」的人都存在着睡眠困扰。

儒『ru』家『jia』作为影响了中国数千年的思想流「liu」派，将教育放在「zai」了治国「guo」治民的首『shou』要位置，“小「xiao」子『zi』读书不用心，不知书中有黄金『jin』。早知书中黄金贵，高照明灯『deng』念五更「geng」”的诗句广为传颂，可见读书以『yi』取富『fu』贵『gui』是普遍的社会「hui」心态。在这样的思「si」想传承下，当代家庭「ting」在孩子的教育上花费了『liao』不少的时间和精力『li』，而作「zuo」为学生的青少年普遍「bian」课业「ye」繁重，加上生活习惯的改变，我国有近73%的青少年睡眠不「bu」足，这对于青少年和陪『pei』伴的家「jia」长们的「de」身体和精神状态都是一个严峻的「de」考验，家长不「bu」仅需要照顾「gu」孩子的起居，还得兼顾工作，家长们事实上也更加需要健康的睡眠。

而对于老年人「ren」群，身体机能的退『tui』化，新「xin」陈代谢的减慢，松果『guo』体功能「neng」的衰退，导致自身褪黑素分泌越来越少，很多老年人存在睡眠浅，醒得早的现象，导致睡眠『mian』质量很差。久而『er』久『jiu』之，就会影响老年人的寿命长短。

更别提那些特殊工种人群如医护人员，警务人员，消防人员等，他们早已接受轮班制度，和更多在这种制度的『de』安排下的民间工厂人员一样，他们大多睡「shui」眠制度混乱，每天都得调“时差”，总是错过人「ren」体分『fen』泌褪黑素的最佳时间段，睡眠质量难「nan」以得到保障，久而久之对『dui』人体机能「neng」造成不可逆转的伤害。

解决睡眠问题的方法有很「hen」多种：直接服用安眠药或褪黑素药片，可这往『wang』往会带来很多副作用，长时间服用安眠药片会使人的思维能力「li」，定向「xiang」力和记忆「yi」力逐步衰退，更会产生严重的抗药性，尤其针对老年人，服用安眠药片还会出『chu』现浑身乏力，精神萎靡不振「zhen」等不良反应，增加老年人摔倒致残致死的风『feng』险。褪黑「hei」素药片浓度较高，并『bing』非「fei」天然提取，在「zai」体内代谢的过程给人体器官尤其是肾「shen」脏带「dai」来「lai」不小的负『fu』担。

然而即使面对这么多睡眠的困扰和无奈，我们还是有办法来保障「zhang」我们每天最基础的睡眠「mian」。Montmorency睡眠和心『xin』血管系列的原料均是来自『zi』美国的纯天然优质酸樱桃，实验证实，随「sui」机20名『ming』志愿者在服用酸樱桃汁7天后，总睡『shui』眠时间和总睡眠效率得到了显著提升，数据显示，食用酸樱桃汁可增加外源「yuan」性褪黑素，这「zhe」有『you』助于改善「shan」睡眠时间和质量，证明了蒙特「te」莫伦「lun」西中酸樱桃所含天然褪黑素对人睡眠「mian」质量的价值。