睡好人生的三分之一，开启人生新篇章

人「」类社会经过成千上万年「」的进化，顺应地球自转所带来的「」昼夜更替的循『』环周期，形成『』了与自然相一致的生物钟，光线是「」最重要的生物钟调节器，人类无法摆脱昼夜节律，只能顺「」应。当黑暗降临，阴气『』上升，阳起下沉，大脑就会分泌出褪黑素，它在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛「」，当临近天亮，阳气上升，阴气下降，分泌「」便会停『』止。褪黑色素『』的分『』泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速『』度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力「」，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用，是我们睡眠机制中极其重要的角色。

令人痛心的是，“睡「」得晚”、“睡不着「」”、“睡不够”等一系列睡眠问题正时刻困「」扰「」着当代『』人「」，现代睡眠危机越来越严重。根据『』中国医师协「」会睡「」眠医学专「」业「」委员会日前公布的数据显示『』，全球成年人「」中有60%以上存在睡眠问题『』，1/4的成年人失眠。不同代「」际之间『』的睡眠状态各不相同，越是年『』轻的睡眠越「」是「」紊乱，越是年长的睡眠越是『』规律『』然而睡「」眠却也越浅，各个阶段『』的人都存在着睡眠困扰。

儒「」家「」作为影响了中国数千年的思想流「」派，将教育放在『』了治国「」治民的首「」要位置，“小「」子『』读书不用心，不知书中有黄金『』。早知书中黄金贵，高照明灯「」念五更「」”的诗句广为传颂，可见读书以「」取富「」贵「」是普遍的社会「」心态。在这样的思「」想传承下，当代家庭「」在孩子的教育上花费了「」不少的时间和精力「」，而作『』为学生的青少年普遍『』课业『』繁重，加上生活习惯的改变，我国有近73%的青少年睡眠不「」足，这对于青少年和陪「」伴的家『』长们的「」身体和精神状态都是一个严峻的『』考验，家长不「」仅需要照顾『』孩子的起居，还得兼顾工作，家长们事实上也更加需要健康的睡眠。

而对于老年人『』群，身体机能的退「」化，新「」陈代谢的减慢，松果『』体功能「」的衰退，导致自身褪黑素分泌越来越少，很多老年人存在睡眠浅，醒得早的现象，导致睡眠『』质量很差。久而『』久『』之，就会影响老年人的寿命长短。

更别提那些特殊工种人群如医护人员，警务人员，消防人员等，他们早已接受轮班制度，和更多在这种制度的『』安排下的民间工厂人员一样，他们大多睡『』眠制度混乱，每天都得调“时差”，总是错过人「」体分『』泌褪黑素的最佳时间段，睡眠质量难「」以得到保障，久而久之对『』人体机能「」造成不可逆转的伤害。

解决睡眠问题的方法有很『』多种：直接服用安眠药或褪黑素药片，可这往「」往会带来很多副作用，长时间服用安眠药片会使人的思维能力「」，定向「」力和记忆『』力逐步衰退，更会产生严重的抗药性，尤其针对老年人，服用安眠药片还会出「」现浑身乏力，精神萎靡不振『』等不良反应，增加老年人摔倒致残致死的风『』险。褪黑「」素药片浓度较高，并「」非「」天然提取，在「」体内代谢的过程给人体器官尤其是肾「」脏带『』来「」不小的负「」担。

然而即使面对这么多睡眠的困扰和无奈，我们还是有办法来保障『』我们每天最基础的睡眠『』。Montmorency睡眠和心『』血管系列的原料均是来自「」美国的纯天然优质酸樱桃，实验证实，随「」机20名『』志愿者在服用酸樱桃汁7天后，总睡『』眠时间和总睡眠效率得到了显著提升，数据显示，食用酸樱桃汁可增加外源『』性褪黑素，这『』有『』助于改善「」睡眠时间和质量，证明了蒙特「」莫伦「」西中酸樱桃所含天然褪黑素对人睡眠『』质量的价值。