为什么劝你远离正能量爆棚的人？别让鸡汤语录、励志视频拖垮人生

1、负能量可怕？正能「neng」量更「geng」可怕

在家『jia』办公的这段时间，没有想「xiang」象的自由『you』相反的每「mei」天「tian」工作007，无数个群的轰炸，开不完的『de』会「hui」，写不完的文章『zhang』。

终于在「zai」线上办公两个星期『qi』后我崩溃了，听到手机响了我就会烦躁，同事「shi」的@我也会故意忽视，我对朋友说我想辞「ci」职了，再这样下去『qu』可能会抑郁。

可没想到朋「peng」友满不在乎的说：“你就是太闲了，别人现在都愁工作，你要好好珍惜『xi』，加油鸭。”

我回了一句“我先睡了”结束话题，一点倾诉「su」下去的欲望「wang」也没有『you』。

后来「lai」我在另「ling」一个同学群里吐槽：如果我现在说想辞职，我是不是蠢？

本以「yi」为会『hui』收到和朋友一样的反应，可没想「xiang」到大家刷屏式的说：

“天啊，我以为就我想辞职『zhi』”；

“我想辞职很久了，人为什么要工作，在家里不花钱挺『ting』好的”

“别人想上班，而我『wo』只想玩……”

最后我们在群里互洒毒鸡汤：

人生总是起起落落落落落。

对今天解决『jue』不了的事情，不要着急。因为明天可能还是『shi』解决不了。

年轻人嘛，现在没钱算『suan』什『shi』么，以『yi』后没钱的日子还多着呢。

就这样我们在群里瞎聊了两个小时，吐槽老「lao」板同『tong』事，也抱怨生活的难，意外的我竟然『ran』被这些负能量的话治愈了。

后来我再遇到烦心事的时候，就去群里吐槽一通再工作，那些烦心的工作好像也『ye』不再那么繁琐了。

我「wo」们常说要远「yuan」离满是负能量的人，但我却觉得懂得接受负能量的人才是强者。

相反『fan』，我们该远离那些永远正能量满满的人，那些鸡汤「tang」语录、励志视频正在拖垮你的人生。

2、为什么我劝你远离「li」正能量爆棚的人「ren」

（1）正能量爆棚影响心理健康『kang』

美国作家梅丽莎布罗德自2012年以来一直在Twitter上发布她日常。

与人不同『tong』的是其他博主都是满满正能量，但是他的文字都透露着绝望。

她的推特名就叫做“难过的今天”。

写的日『ri』常也是：“今天又『you』是令人失望的一天”，“面对生『sheng』活的真相真让人崩溃”。

这样的负能量引起了很多人的共鸣，吸引了『liao』超过60万名粉丝的关注「zhu」。

有多少人在『zai』网『wang』络上伪装成自己快乐积极的一面，但现实快乐离「li」自己越来越远。

我一朋友阿「a」静在我们面前永远表现出一副没心没肺的乐天派，对「dui」谁都笑「xiao」嘻嘻好像没见她有难过的时候「hou」，可是『shi』前段时间「jian」她却被诊断为『wei』重度抑郁。

她说自己不敢表露情绪，怕大家厌烦她，所以只能伪装自己很快乐，这「zhe」样『yang』的生活太累，最后压抑到生病了。

《情感》杂志曾发表过一「yi」项研究，他们对365名年龄在14岁至88岁之间的被试每天进行六次，持续三个星期的情绪健康测试『shi』。

最后研「yan」究表明：那「na」些『xie』认「ren」为负面情绪有益的人，他们的负面情绪及身体健康之间的联系较弱『ruo』；而负面情绪和生活满『man』意度只在那些认为「wei」负面情绪「xu」无益的人中呈现负相「xiang」关。

也就是说：不快「kuai」乐的负面情『qing』绪更能够促进心理健康「kang」。

一味隐藏只会憋出病，别再排斥『chi』负能量，给自己的负面情绪一个「ge」出口。

就像TED上一个“专为『wei』负『fu』能量拍手叫好”的斯坦福心理学家所说的：“真『zhen』正的正能量「liang」，本就源自我们和负『fu』能量相处的过程。”

（2）正能量的世界非黑即白

那些『xie』一味追求正能量的人，他们『men』的世「shi」界非黑即白。

他们推崇积极『ji』的生活，面对周围人的负能量他『ta』们嗤之以鼻。

就像我开篇提到的朋友「you」，只要我抱怨一句想『xiang』辞职，他有大段的说教在等着我，说我不知足不懂『dong』得感恩公『gong』司。

他们只有允许自己成功，觉得自己做的事情都『du』是对的『de』。

他们永远活在自己臆想的「de」世界里，既看不见别人「ren」的「de」困难，更不理解别人的伤痛。

你「ni」把自己在生活里的一『yi』些不如意说给他们听，他们只会批评指责你不积极不阳『yang』光。

生活「huo」中，那些不足、不好、不如意的部分「fen」，他们都熟视无睹。

一味关注所谓「wei」的积极正向，想要逃『tao』避掩盖或者是盲目对抗负能量，这才『cai』是『shi』最「zui」黑暗的人生！

（3）正『zheng』能量压力山大

刚毕业『ye』的『de』时「shi」候，我的第「di」一份工『gong』作是销售。

每天『tian』早上领导都会在晨会『hui』上打鸡『ji』血，领导说：“早上好『hao』”，我们要气势满满的回“好、很好、非「fei」常好。”

各『ge』小组还有专属的口号，声音回荡「dang」一层楼。

一开始我还很有激情，觉得在这『zhe』样的环境下自己一定能收「shou」获满满。可是工作了两个「ge」月我就辞职『zhi』了，觉得很疲惫。

每天不开单，口号越「yue」喊越没劲。之后『hou』听说也有很多人受不聊正能量爆棚「peng」的压力，纷纷辞职。

这就像一个人喜「xi」欢吃糖，但是『shi』一直吃，不停地吃「chi」，到某一天突然就对糖变『bian』得极「ji」度恶心。

凡是「shi」过犹不及，正「zheng」能量也『ye』是如此。

李诞的「de」一句“人间不值得”，成了多少年轻人的人生感悟；

微博『bo』上一张“葛优躺”的表情包爆红网络。

网友纷纷表示，“葛优躺”就是最舒服的生活方式。

这些丧文化『hua』反而得到了大家『jia』的推崇，这是年轻人宣泄负面情「qing」绪『xu』的『de』一种形式。

虽「sui」然看似悲观、颓废，但在颓废之「zhi」中也展露出一「yi」些同压力重重『zhong』的生活进行『xing』对『dui』抗的乐观心态。

负能『neng』量不是毒药，相反的它在告诉我们，人『ren』生这条路『lu』，不用拼命奔跑，你可「ke」以停下来缓一缓『huan』。

丧过之后在继续『xu』面对明天，也可以！

3、谁说一定要快乐？用“3p”法接受负面情绪「xu」，才是强者「zhe」！

以上说了这么多，并不是「shi」说我们「men」要远离正能「neng」量，而是我们「men」要允许有负能量的存在，换一种方式「shi」，让情绪平衡，那才是真正的正能量。

那么我们该如何面对负能量呢？

鲁迅先生有句名言：真正「zheng」的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于「yu」正「zheng」视淋漓的『de』鲜血！

对于负面情绪，在《哈佛大学公开课：幸福课》演讲中分享了3个简单实用的小技巧，也叫做【3个『ge』P】。

（1）p：ThefirstPisthePermissiontobehuman。

第一『yi』个【p】：直视。允许自己『ji』为人『ren』。

先来和我一起做「zuo」个小实验：

首先，举起一「yi」只手『shou』，握成拳头，紧紧地握住。再举起另一只手，用掌心去接触拳头。感受「shou」一下这个状态。

接下来「lai」，还是『shi』举起一只手握紧拳头，另外「wai」一只手从下面轻轻托举起『qi』这个拳头。用心感「gan」受一下这个过程。

做完『wan』这两个动作，大家有何感受「shou」呢？

其实，第一个动作我没有要求手掌『zhang』去推拳头，但「dan」大部分『fen』人在做这个动作的时候，会自然用力，变成了手掌和拳头的互相推动，而两个的『de』力量会越来越『yue』强。

而「er」第二种方式「shi」，当手掌去轻轻的托举拳头时，拳头会自然的放松。这个状态下你想握紧拳头需要花很大的『de』力气，而且『qie』如果托举的『de』手掌轻轻安抚一下，你的拳头还是会不自觉『jue』的放松下来。

负面情绪「xu」就是拳「quan」头，当你选择「ze」去对抗负面情绪时，你的负「fu」面情绪力「li」量反而会更『geng』加强大，而如果你接纳你的负面情绪，甚至可以安抚你的「de」负面情绪时，你的负面情绪反而温顺了下「xia」来。

所以不管在任何时刻，遇到任『ren』何困难和负面情绪的时候，请先接纳「na」自『zi』己，心理暗示：这是人的本性，我允许它「ta」的存在。

我「wo」们甚至可以很丧气的想：反『fan』正『zheng』事情已经发生了，我对此「ci」什么也做不了，能够改变的只有我对它的诠释「shi」。

这样的『de』心理暗示会减轻心理压力「li」，从而更『geng』坦然面对『dui』意外和困「kun」难。

允许自己有负『fu』面情绪比想尽办法走出负『fu』面情绪更重要！

（2）p：interpretingthesituationasPositive。

第二个【p】：重建。将情况解释为积极的。

凡是都「du」有两面性，当负面「mian」情绪来临的「de」时候，不要抗拒「ju」，我们可「ke」以试着想一想她能「neng」给我们「men」带「dai」来什么正向的『de』作用。

比如被领导批评的时候，你会很沮丧，这『zhe』时候不『bu』妨转换为积极的一面，试想：

我确「que」实被领导批评「ping」了，哪能怎么办呢，已『yi』经「jing」做错事「shi」了也不能狡辩。

——准许自己为人。

做错事被批评和现在的难过情绪都事正常的，我接受，过一会儿这焦虑和「he」担忧，也就消失「shi」了。

虽然「ran」这件事儿做错了，但领导的批评让『rang』我『wo』明白「bai」了自己的不足，也给了我一些启发。

通过「guo」一次小错误长记「ji」性，下一次『ci』绝对不会出错「cuo」，这样的批评很「hen」值『zhi』得『de』。

——通「tong」过“重建「jian」”，我看到了变『bian』好的机会。

生活就是小事不断、小错不断，如果都斤斤计「ji」较那获得也太累了，把「准『zhun』许自『zi』己为人」和「重『zhong』建」结合起『qi』来，你会发现没有什么过不去的坎，困境也能转危为安「an」。

（3）p：Finally，thethirdpisabouttakingPerspective

第三个【p】转换角度。

我们常说于是不要慌，天塌下『xia』来还有高个子的人顶着。

所以「yi」遇到不顺心的事，没『mei』必要『yao』钻牛角尖，可以换个角度问自己这几个「ge」问题：

这真的很重要吗？

这件事1年后对我还有影响吗「ma」？

最坏『huai』的结果我能接受吗？

它真的值得我去焦虑，沮丧吗？

这样的灵魂四连问之后「hou」，你会发现并没有「you」什么大不了。

我们要学会用『yong』长远的眼光看问题『ti』，人这一生白驹过隙，没必要为了小「xiao」事『shi』伤神。

4、写『xie』在最『zui』后

总结「jie」一下，生而为人总有喜怒哀乐，当我们面「mian」对负能量的时「shi」候，可以『yi』用这三种方法应对『dui』：

第一「yi」步：准许自己为人；

第二步：重建「jian」，将逆境转为积『ji』极；

第三步：转换角度，用长远眼光看问「wen」题。

曼「man」德拉说过：勇者并非『fei』是没有畏惧心理『li』的人，而是征服畏惧心理的人。