婚姻里出现这5个信号，证明关系已失衡，一不小心你就会被打压

文|花镇资深咨询『xun』师李洋

小宝总是向我抱怨老公『gong』太强势，生活「huo」中如果『guo』自己有一些错误反复出现，就会遭到老公很强烈的指责甚至谩骂。

明明老公也很爱自己『ji』，也会在很多方面关心自己，但就因为老公性格过「guo」于强势『shi』，不知道从什么时候起，家里的气氛就开始让自己感「gan」到很「hen」压抑。

比如，他说今天『tian』出差，让她出门记得带『dai』钥匙，结果『guo』她忘了这事，回家时顺口让他开个门，他就炸毛了。在电话里大骂了一通，说：“一点小事都做不好，这个家还能指望你做什么？”

类似『si』这样的事情还有很多很多，结婚三年，小宝老公对她还算不错。怀孕的时候推掉了很多生意，对小宝照『zhao』顾「gu」有『you』佳『jia』，家『jia』里的经『jing』济问题也不用小宝过多地操心。

但老公强势的性「xing」格让小宝感觉喘不过气『qi』来，就连日常沟通，都好像被对方『fang』压着一样「yang」，小『xiao』宝『bao』很是苦恼「nao」。

小宝希望通过咨询，能「neng」够获得一段平等的婚姻。

和小宝一样，大多数人『ren』渴望，一段关系能够平衡。但在『zai』现实中，恰恰不平衡才是亲「qin」密关系的常态。人们会或多或少、在「zai」不同的时间，感『gan』受到这种不对等。

一项对400余名受访者『zhe』的调查显『xian』示，仅有不『bu』到『dao』半数的人认为自己和伴侣对彼此有着相同程度『du』的影响力。

而另一项在大学生中的调查『cha』也发「fa」现，仅有18%的人表示在自己的原生家庭中，父母『mu』双「shuang」方是“势均力敌”的。

今天，就让老「lao」师「shi」和大家谈谈亲密关系中这种力「li」量感的差异，和大家分享，面对感情中非『fei』常强势的伴侣「lv」，我们怎么去调整和改善「shan」？

01

哪『na』些信「xin」号表明关系平『ping』衡出了问题？

强势是「shi」性格的其中一种表『biao』现特征，它和内向外向一样『yang』，本质上并没「mei」有『you』好与「yu」坏。

性「xing」格稍微强势一些的「de」人，往往决策力『li』和执行力较『jiao』高，更容易『yi』有「you」事业上的成就。

单纯觉得伴侣强势就判定其好坏，是不客观的，但如果出现以下几种情况，我们就需要注意了：

1）很多时候，你只是那个“被告知”的人。

在你们的关系中，小到「dao」看什么电影，大到是否要结婚、是否生孩子、去『qu』哪座城市生活等等都『du』是由ta决定的。不「bu」仅如此，当需要牺牲、妥协的时候，那个『ge』人通常都会是你。

2）当矛「mao」盾或冲突出现时，ta从来不主动道歉『qian』。

即便过错在ta，你都是那个需要先道歉的人，否「fou」则你们很『hen』有可能陷入无『wu』休止的争吵之中。

3）你觉得「de」ta对你总是有各种各样的『de』要求，满足了一个要求之后又会有新的要求。

比如「ru」，ta希望你学着做中餐，而当你学会了之后，又希望你『ni』还「huan」会做西餐、会烘焙等等。

4）你觉得你们的『de』关系好像一「yi」场追逐游戏。

追的人是你——你需「xu」要不断『duan』去靠近ta，你「ni」对这『zhe』种追「zhui」逐似乎已经感到疲倦，而ta还有可能随时随地终止游戏。

5）在「zai」性行为中，ta也占据着主动「dong」权。

比「bi」如「ru」，当ta提出需求的时『shi』候，就必须被满足，而当你有需求的时候，却未必会被满足。

如「ru」果上述描述中，有让你觉得特别符合你的情『qing』况，那么，力量感的差异在你们的关系中可能已经「jing」值得「de」被重视，这说明你们的关系中的确「que」存在了关系的「de」不平衡。

02

一方强「qiang」势为什么会导致关系的不平衡『heng』？

我治疗过很多个“一方强势”的婚姻家庭，并不是「shi」所有强『qiang』势的伴侣都『du』会「hui」导「dao」致家庭『ting』内部出现权力的不平衡。

我给大家一个思考题：

“你「ni」的朋友，表面上在亲密关「guan」系里总是「shi」做决定的那个人，但实际上她却在各「ge」个方面都努力去迎合伴侣的需求、甚至为了讨好伴「ban」侣而牺牲自己的「de」喜好，去做有利于对方的决定『ding』。那在这段关系中，谁是占『zhan』据权力优势的人呢？”

带着上面的思考题，我「wo」给「gei」大家「jia」列出『chu』两点关系中出现关系『xi』不「bu」平衡『heng』的原因：

1）双方自身所拥有的资源存在差「cha」异。

拥有资源更多的人，在关系中总会拥有更多的主动权『quan』，丰富资源可以帮助他们去更大程度地控制和「he」影响他人。

在亲密关系中，这种资源可能『neng』指的是，双方的经济『ji』状况、自身魅力及「ji」可『ke』选择的『de』其他『ta』对象等等，比如夫妻中收入『ru』更高的一方，不可避免地对伴侣在内的整个家庭的收支状况、消费「fei」方式有更大的影响「xiang」。

就像小宝的家庭，家里90%的开销由丈夫生意上赚的钱而来，多年的生意经验也让丈夫结识「shi」了很多有「you」实力的朋友及合作伙伴。

平时『shi』的话里话间，小宝都会「hui」感觉到，老公比自己多懂一些。在更多的事情上，她也自「zi」然地愿意听从老公的意见，这「zhe」就导致了权『quan』力的偏移。

2）伴侣双方的个人特质。

家『jia』庭治疗师DarleneLancer指出，亲密关系中的不平衡『heng』与某一方的个人特「te」质有关，比如，那些低自尊、过度依赖、害怕被抛弃的人更可「ke」能主动选『xuan』择成为弱势的一方。

而那些更自我坚定的人，因为更能表达『da』自己需求，不一味地妥协，也更能在关系中获『huo』益，因此更可能成为『wei』关系中强『qiang』势的「de」一方。

而无『wu』论一个人是『shi』主动「dong」成为“弱势”还是“强势”的一方，ta都会塑造出关系中的不平衡。这种不平衡『heng』某种程度上都『du』是双方的「de」共谋。

值得『de』一提的是，不仅『jin』造成关系不平「ping」衡『heng』的原因不同，不同伴侣『lv』之间主动权的「de」差异大小也是不同的。有些伴侣『lv』之间主动权的差异「yi」更小、更趋于平衡，而有些伴侣间的这种差异则更大。

看到这里，回顾上面的思考题，题中那位“你的朋友”实际『ji』上在关系里『li』是属于弱势的地位，对方的强势『shi』不『bu』一定体现在性格「ge」的强硬和情绪宣泄『xie』上，而是一种隐性的「de」打压。

03

如何与一个很强势的人相处「chu」？

首先，你需要「yao」判「pan」断这种不平「ping」衡是否还有协「xie」商调整的可『ke』能性。

如果你和对方试图『tu』沟通你们「men」关系中的不『bu』平衡现象时，对方不愿『yuan』意配合你解决问题，甚至不认为这是一个问『wen』题；或者你在『zai』这段关系里已经开始产生自卑『bei』，不敢在对方面前表露真实的情绪和想法，习惯性地服从对方的指『zhi』示，甚至开始认为自「zi」己就是不值得『de』被好好对待的，那你就「jiu」一定要清醒了！

尽『jin』早离开这段关系，及时止损。

如果对『dui』方愿意倾听你的意见并配『pei』合「he」改善，那么我们需要做出『chu』一些改变：

1）从小事做起，尝「chang」试自我「wo」坚定地表达自己的需求「qiu」和想法。

比如当你试图拒绝对方的要求时，你可以从“我”的「de」角度『du』来陈述，“我没有时间做…”，“我不想做…”。

这并『bing』不意味着你不再尊重对『dui』方「fang」、不愿为『wei』你们的关系做出妥「tuo」协，而是意味着你能在尊重自己的基础上去尊重对方。

2）主动努「nu」力提升自己。

当你们之间『jian』的权力不平衡是由于双方拥有资源的差异所导致的，那么你可以做出一些自我提升「sheng」的努力，比如进修「xiu」深造、更多地参与社交活动等等。

3）避免在关「guan」系中过度付出和妥协。

你『ni』和伴侣之间『jian』应该是平等的伙伴关系，你需要『yao』意识到并努「nu」力避免自己在关系中以主动、不计代价的自我牺牲「sheng」来获得『de』对方「fang」对你的好感、肯定。

这不仅最终会使你耗『hao』竭，而你的伴侣也可能会因『yin』为你的过度付出而感到被轻视。

有时，解『jie』决权「quan」利不平衡的方式「shi」，是接受不平衡『heng』、允许它存在。

两个人中，在不同『tong』的时刻，总有『you』一个人需要更加『jia』共情另一个人，只要有些时刻是你、有些时候是对方，这样的时刻对『dui』双方来说都『du』有，关系就有继续推进『jin』的「de」基础。

作者箴言：擦亮双眼，是你的火把；坚定自我，是『shi』你的盔甲；决心改变，是你的长矛。

作者|李洋持有心理咨询师国家职业资格证「zheng」书，婚姻家庭咨询师