反脆弱：在「黑天鹅」中学习「创伤后成长」|馨期天

没有波动，就没有稳定。

——馨金融

生活中的不同人有不同的生存哲『zhe』学，有人追「zhui」求平稳，但也有人乐意尝试Hitbigormissbig（一击即「ji」中或者完全错过）。

对于生活方式的「de」选择没有对『dui』错「cuo」，但「dan」是身处这个不「bu」断变化『hua』的社会中，一直「zhi」保持稳定是一种很奢侈的愿望。

在外部不断变化的冲击下，「反脆弱」变成『cheng』了一种「zhong」很重要的特质，它不只是情绪上的稳『wen』定，更代『dai』表着我们适应外部『bu』环境变化的能力「li」。

今天分享的这篇文章，阐述『shu』了我们『men』建立「反脆弱」能力的关『guan』键——创『chuang』伤后成长。从这个角度来『lai』看，有时候Hitbigormissbig虽然看起来给人生增『zeng』加了更「geng」大的风险，但却也在无「wu」形『xing』中『zhong』给「gei」我们带来了更厚实的人生沉淀。

反脆弱：在不确定世界的高阶生存之道

这世上有三『san』种人：

第一种人，害怕波动和不确定性，他们喜欢平静稳定的环境，认为波动和不确定性会带来伤害。

第二种人，既不害怕也「ye」不欢迎不确『que』定性，他「ta」们「men」觉得波动并不『bu』会对自己的生活带来任何影响。

第三种人，欢迎波动『dong』和不确定性『xing』，他们认为波动「dong」能让自己变得更好。

在「zai」这三种人中，究竟哪一种「zhong」人『ren』最脆「cui」弱？

显然是第一种人，因为他们害怕的东西正是『shi』这个世界的真实「shi」常态-经常出现的波动和不确定性；而他们喜欢「huan」的东西「xi」却永远都是水中月镜中「zhong」花-因为平静稳定的外部环境不是由他们说了算的。

所以，能不受伤「shang」吗？

与「yu」第一种人相比：

第二『er』种人是坚韧的，因为波动和不确定性没给他们的生活带来任何变化。

第三种人是“反脆弱”的「de」，因为最终他们「men」能「neng」从波动和不确定性中获益。

现在就以创伤为例，看看这三种人的不同之处『chu』。

因「yin」为创伤『shang』代表的正「zheng」是一种不确定性和波动的极端情形。

心理学家们普遍认为，创伤过后可「ke」能会产生两种结果：一是患上创伤后精神紧张『zhang』，俗称PTSD，是指人们在遭「zao」遇重大创伤「shang」之后产生的一种精神疾病，具体表现有焦虑、易怒、过度警觉、抑郁等等『deng』，严重者还可能自杀。另一种是，恢复到创伤出现前的状态『tai』，也就是不再受创伤的困扰和影响，彻「che」底恢复到创『chuang』伤发生前的正常状态。

但事实上，除了以上两种「zhong」结「jie」果外，还存在『zai』着第三种可能，即『ji』“创伤后成「cheng」长”。

“创伤后成长”这个概「gai」念最早是由20世纪90年代中期的两位心理学家提『ti』出的，经过研究，他们认为创伤会给「gei」人带来的具『ju』体成长有五个方面：

• 找到「dao」个人的力量

• 对生命更加感激

• 形成『cheng』更稳「wen」固『gu』的关『guan』系

• 找到更多生命的意义

• 发现更多可能性

而那些在创伤之『zhi』后，获得“创伤后成长”的人就是这里所『suo』说的第三种人『ren』-从波动和不确定性中获『huo』得成长的人，因此具有“反脆『cui』弱『ruo』”性。

1

具有“脆弱”体质的人

在说怎样才能拥『yong』有“反脆弱性”前，让我们先来说『shuo』说『shuo』什么样的人是“脆弱”的？

类型一「yi」：特「te」别害「hai」怕犯错的人

中『zhong』国有句古话『hua』：“多说多错”。

我『wo』遇到过不少害怕『pa』犯错、害怕失败的人。他们常常是这样说的：

“我还是不「bu」说了吧，省得别人反对。”

“能不多做就不多「duo」做，省得出错。”

这么一来，他们的生活和工作看起来确都很平稳。

但与此同时，他的自我成「cheng」长与发展也就到头了，之后，他就会长久地停留在那个级别的心智水平上。

可外「wai」面的世界「jie」却『que』在变得越来越复杂，挑战也与日俱增。

按照真实世界的发展，未「wei」来某一天，他肯定『ding』还会遇到不得不亲自出面处理的事。这时，他那十分「fen」局限、一直『zhi』没有得到发展的能力和心智水平就「jiu」会给他带来比『bi』以前严重许「xu」多的错误、失败、甚至灾难。

因为逃避「bi」并不等于不「bu」存在；不犯错也不等于『yu』你就完美；你不「bu」会的东西依「yi」然还是『shi』不「bu」会。

类型二：不愿接「jie」受变化的「de」人

在「zai」我以『yi』前『qian』的工『gong』作生涯里，遇到过很多次非常大的「de」变化，包括：公『gong』司被兼并、产品被卖掉、原本单独运作『zuo』的产『chan』品忽然决「jue」定要跨公司合作推广……而五「wu」年之内换『huan』了五个老板的事，也只算是家常便饭。

如果不能接受这『zhe』些变化，受「shou」不了变化后的工作环境和新老板『ban』的风格，内心自「zi」然十分痛苦，剩下的选『xuan』择也『ye』就只剩辞职了。

我的确也『ye』这样干过，而且不『bu』只一『yi』次。

但同时，我也发现，有那么一些人，不论公司世事如何变迁，老板如何更迭，他都依然不动『dong』，甚至升职加薪。

后来『lai』，我逐渐明白了此「ci」中道理：既然变化『hua』是必然会『hui』发生的，那我们要做的就是去思「si」考“如何『he』从『cong』变化中获得持续的自我成「cheng」长？”，而不是每一次都选择回避。

假如，你是因为有了更好的成长机会而离职，或是清『qing』楚的知道了自己的天赋愿景与当下工作不匹配而离职，那都『du』算是明智的选择。但是，假如你仅仅是因为「wei」忍受不了各种各『ge』样的变化而离职，那你就缺少了“反脆弱『ruo』”的能力。

类型三：企图「tu」消灭波动的人

有一类人，比不愿接受变化的更「geng」不靠谱，他们「men」就是企图消灭波动的人。

回顾2007年的经济「ji」危机，你会发现它的主要来源之一正是：美联储主席格林斯潘旨在消除“经济繁荣与衰退的周期『qi』”的各项举措，比如长期刺激性的『de』货币政策。

按理说，经济的周期性波『bo』动是它的自然本性，但格林斯潘却做了很多人为控『kong』制，企图将经济周期彻底消『xiao』灭。

于是，那些原本应随经济周期暴露出的风险“消失”了，整个经济「ji」形势看起来非常得好。可『ke』惜，实际情况却恰好「hao」相反，所有那「na」些看似消失了『liao』的风险，已经从“显性”变成了“隐形”，藏在地下「xia」且不断积聚，直到最终引发2007年的经济『ji』危机。

人为压制波动「dong」性，不仅会「hui」让系统变得极其脆弱，同时，也关闭了系统向我们传递信息的通道。因为波动性就『jiu』是信息，波动性一直「zhi」都在向人们传递各「ge」种各样的信息。所以，忽视波『bo』动『dong』性、人为制造稳定表象，都是十分危险「xian」的。

真实人生中「zhong」的每个人都「du」会遇到各种各『ge』样的烦恼和痛苦。但是，很多父母因为过「guo」度保护子女，便主「zhu」动替孩「hai」子把烦恼和痛「tong」苦消除掉了「liao」，希望孩子能从此过上平稳「wen」如意的人生。

可谁知『zhi』，好心办「ban」了坏事，他们正在企图消灭孩子人生中的正常「chang」波动。

如果在「zai」一个人已经适应了很多年的稳定而刚好放松警惕的时候，毁灭性的灾难往往就会不期而至，而它带来的损失『shi』将远远超过正常波动所带来的损失。事实上，灾难爆发前的潜伏期越长，对当「dang」事人造「zao」成的伤害就越大。

所以，让孩子们经历些本就要有的“摔打”，经历真实人生中的波动，不但能「neng」让他们「men」从伤「shang」痛中吸取教训、持续成长，还能在一定程度上让他们避免在未来遇到更大更可怕风险的「de」几『ji』率。（当『dang』然，这『zhe』里必须要注意“度”，作为家长你要忽略那些小的危险和波动，专注于保护你的孩子免受那些严重伤害。）

2

成为『wei』具「ju」有“反脆弱『ruo』”体质的人

那么，到底要怎样做才能具有“反脆弱性”呢？

1、不做“非「fei」活物”，而是像真正的生命那样不断进化。

如果仔细观察，你会发现任何一种有生命的物『wu』体在一定程『cheng』度上『shang』都具有反脆弱性。而『er』那些没有生命的物体，在压力下往往『wang』会『hui』衰竭，或者折损，鲜「xian」有例外。就像玻璃杯，一摔就碎。

可见，非活物都是脆『cui』弱的，而生命体『ti』则是「shi」反脆「cui」弱的「de」。所以，人体是反脆弱的，大自然也是反脆弱的。

同样，那『na』些不能接『jie』受变化、不愿成长『chang』的人，也具有极大的脆弱性。因为从「cong」本「ben」质来说，他们并未将自己『ji』当做是真正的生命体。他们期「qi」望和『he』热爱的还是那种机器人似的人生，没『mei』有波动，一『yi』切安稳。

所以，要想具有“反『fan』脆弱性”，你就要像真正的生命那样『yang』去进「jin」化，不仅仅是你的『de』身体，还有你的心智。

进化心智的方法是：用“成长型思维”替代“固定型思维”。

关于这两种心智模式的不「bu」同，我曾在文章中说过：

拥有成长型心智的人相信，通过练习、坚持和努力，每个人都具有『you』学「xue」习与成长『chang』的无限潜『qian』力。

而固定型心智『zhi』的人则相信在出生时，每个人都带有固定量的才智与能力。所『suo』以，采取固定型心『xin』智的人倾向于回避「bi」调整与失「shi」败，于是也就剥夺了自己过上富于体验与学习的生活的机会。他们喜欢说『shuo』“我不善于运动”、“我没有学数学的天分”。

可见，如果『guo』你能真正拥有『you』“成长型心智「zhi」”，那每一次你遇到的挫折和『he』混乱，都能成为「wei」你从中学习的源泉，成为促使『shi』你不断进化的「de」动力，让你越来越强，这就是“反『fan』脆弱”性。

2、要「yao」有足够的急性压力源。

大『da』学毕业『ye』时，同学们通「tong」常会分化为两「liang」类：一「yi」类选择「ze」进入父母单位，或『huo』政府体系、或高等院校。另一类则选择进入企业，甚至是创业企『qi』业。

在这里，我们「men」不谈两「liang」种选择孰是孰非，因为「wei」选择是与每个人的价值观、人生观、人生愿景相联「lian」系的，因此也就因人而异。

在这里「li」，我们只谈这两类人『ren』的“反脆弱「ruo」性”，谁会更多一些？

显然是后者。

为什么？

因为，反脆弱性的产生是有条件的『de』。

反脆弱性的产『chan』生「sheng」需要压力源的刺激『ji』，而压力源的刺激频率非常重要：人类在「zai」急性『xing』刺激下会比『bi』在慢「man」性刺激下表现得『de』更加出色，尤其是在急性刺激后给予较长时间「jian」的恢复期，这就使得这些压力源成为信息的传导渠道。

显然，第二类人面「mian」对的急性压力源要比第一类人多「duo」很『hen』多，因为在他们的工作中，一切都得完全遵从优胜「sheng」劣汰的机制『zhi』。要知道『dao』，真实世界「jie」的优胜劣汰可是非常残酷的。

这个道理，喜『xi』欢运动的人都知道『dao』。

在刚开始打「da」羽毛球的时候，胳膊会酸痛，在刚开始跑步的时候，腿会酸痛。原因是你的腿和手『shou』臂都受到了微创伤。于是，你的『de』身体就会调动你的所「suo」有能『neng』量和机能去补偿那个受到微创「chuang」伤的「de」部分。最终你发现，你的右手「shou」手臂会比左手更粗一「yi」点『dian』。这就是过度补偿的「de」结果。

基于这『zhe』个认识，你该如何『he』增加自『zi』己的“反「fan」脆弱性”呢？

方法『fa』一：允『yun』许「xu」自己犯错，甚至主动积『ji』极的犯错。

如果你总是偏好“肯定正确”的事，你就会变得越来越脆弱。

但其实，就算是迈克尔乔丹，在他成「cheng」为篮球之神前，也曾有「you」过非常多的错误和失败。但他「ta」接受自己的失败。

错误代「dai」表的正是一种波动，而波动会给我们传递非常重要的信息。从这些信息中，我们可以学到『dao』与之前不一样『yang』的东西，对自己产生与之「zhi」前不「bu」一样「yang」的认「ren」知，从而变得更加强大，这「zhe」样一「yi」来，“反脆弱性”就再一次被提高「gao」了『liao』。

对「dui」于「yu」企业来说，也是一『yi』样的『de』。你需要『yao』在自己的企业中『zhong』创建一「yi」个可以包容失败并不以失『shi』败为耻的组『zu』织架构。

比如，在Facebook，他们『men』鼓励所有的员工都尊奉三个信条：

•动作要快而且还要打破条「tiao」条框框。

•如果你没什么「me」可担心的，那么你『ni』又会『hui』如何去「qu」做「zuo」？

•把人放在事情的核心位置。

前「qian」面两条的『de』设计目的是允许员工失败，并给予员工承担风『feng』险「xian」的自由。而第三条则是整个社交网「wang」络的核心。这三条合并在一起『qi』构成了Facebook的企业哲学，这一哲学也是Facebook从一个学生宿舍里的项目成了这个世界上最强大和最具创造力「li」的企业的背后推动力。

方法二：从“舒适区「qu」”走到“学「xue」习区”和“恐慌区”，积『ji』极主动的制造波动。

武志红老师曾说：“我们每「mei」个人的成长过程，都「du」是舒适区「qu」在不断扩大的「de」过程。”

最初，当我们是胎儿『er』时，子宫是舒适区；当我「wo」们是『shi』婴儿时「shi」，妈妈的怀「huai」抱『bao』是舒「shu」适区；当我们是幼儿时，家『jia』就是舒适区。随着我们年龄增长，舒适区的范围在不『bu』断扩大。所以，一直躲在自己固有“舒适区”中不出来的人「ren」，从精神分析的角度来看，就意味着终「zhong」其一生，他可能都『du』只想做个婴『ying』儿。

在『zai』舒适区里，一切得心应手，因『yin』为每天都是在『zai』熟悉的环境中，做「zuo」着自己在行的事，和熟悉「xi」的人「ren」交际，甚至『zhi』你就是这个领域的专家。但是，这种环境却严重缺乏可变性和随机性，与“反『fan』脆弱性”的产生前提背道「dao」而驰。

所以，如果想获得『de』“反『fan』脆弱性”，你就需要走到“学习区”和“恐慌区”，主『zhu』动给自己创造波动和震荡。

研究发现，在一『yi』个系『xi』统中看到「dao」的波动越多，它就越不容易遭遇突然发生的极端波动『dong』。同理，你在平时生活中经历的波动越多，你也就越不容易遭遇突然发生的极端波动。波动可能来自于你犯下的错误，也可能来自于你『ni』一次次从“舒适区”走向“学「xue」习区『qu』”和“恐慌区”时所带来的震荡。

3、在黑天「tian」鹅事件发生前，强化「hua」自己『ji』的反脆『cui』弱性。

对于那些不可预测的极端波动事件『jian』，也就是黑天鹅事件，又该如何「he」强「qiang」化自己的反脆弱性呢？

主要是两种方法：

第一，创造「zao」有利的不对称『cheng』性。

有利的不对称性说的是：当一件事情发生时，它带给你的获益比「bi」损失多，带给你的好处比坏处多。

这也是著名学者塔勒布提出的“杠铃策略”背后的底层逻辑。

你可以按「an」照这个逻辑去设置自己的「de」理财计划：把一小部分资金（比如『ru』10%），放到那『na』些当黑天鹅事『shi』件发生时「shi」从中获益比损失『shi』大很多的金融『rong』产品上，比如期权。假如「ru」黑天鹅事「shi」件最终没有发生，你的「de」损失就「jiu」是早已锁定的10%；但『dan』如果黑天鹅事件发生了，你的获益就远远超过了10%。

塔勒布就是这样做的：

1987年10月美国『guo』爆发股灾，道琼斯指数下跌22%，数百亿美元凭空消失，但塔勒布却因为使用这一策略，通过做空股市狠狠赚「zhuan」了一笔，在27岁『sui』时『shi』就实现了财务自由『you』。

随『sui』着『zhuo』全球一体化『hua』进「jin」程的逐渐加『jia』深，黑天鹅事件「jian」发生的几率也会越来越高，通『tong』过这样一种「zhong」设置，你就『jiu』等于是给自己创造了一「yi」个“有利的不对称性”，从而可『ke』以『yi』从经济发『fa』展或『huo』金融市场的极端『duan』波动中获『huo』益匪浅「qian」。

第「di」二，确保发生不可接受情况（即毁灭或灾难）的概率为零『ling』。

对于正常波动，你应该「gai」无比热烈的欢迎它「ta」，甚至积极主动的创造它，从而锻炼「lian」自己的“反脆弱性「xing」”。

但对于极端风险，你要做『zuo』的就是尽可能的规避。比如，你「ni」不能将『jiang』自己的所有积蓄『xu』都投入在股市里，因为你不知道什么时候极端波动就会到来，假如它来了，那个结果就『jiu』是你不可接受的。

3

最后的话

人生「sheng」就是这样「yang」一个悖论：当你不断去寻求秩序「xu」的时候，你得到的不过是表面的秩序。而『er』当你「ni」开『kai』始拥抱生命的波动与不确「que」定性的时候，你反而能够把握秩序、掌控局面『mian』。

而人生的『de』智慧之「zhi」一就是：没有波动，就没有稳『wen』定。

毕『bi』竟，从未经『jing』受过考验的人『ren』，是很难强大的。

联系我「wo」们请「qing」发邮件：xinfinance@126.com