真相预警！跑个步，你也能高潮？

不少『shao』跑友都曾反映「ying」，自己在跑「pao」步时体验过一种奇妙「miao」的『de』快感「gan」。它有时「shi」不期而至，有时又毫无踪影。我们却总是渴望着它，而且越多越好，这『zhe』就是“跑步高潮”。

一旦跑者有幸感受『shou』到「dao」它，跑步会变得轻松、令人兴奋、甚『shen』至「zhi」带来狂喜。但并非每次跑步都能有幸获得它，可遇不可求。

在三浦紫苑的《强风吹拂》里面，藏『cang』原『yuan』走（阿走）的多次『ci』跑步「bu」中进入了“跑者高潮”状态。

“他的身体就自动『dong』反应「ying」起来，立即加快速度，但其实他当时仍处于「yu」那种『zhong』不可思议的『de』零感状态余韵「yun」中。”

“阿『a』走以前也体验过所谓的‘跑者高潮’。在那个当「dang」下，心理和『he』生理处「chu」于一种兴奋状态，仿佛跑到天涯海角都不成问『wen』题。但『dan』现在他的感觉，和‘跑「pao」者高潮’有『you』点不一样，而是「shi」一种更澄澈、更冷静的恍惚感。”

“他大部分的意识与感觉，宛如已飘向『xiang』遥远「yuan」的岸边；他全身的神经无比清醒，意识却轻飘飘的浮游着。”

“他『ta』的专注力，犹如一根绷「beng」紧的四险，来到濒临断裂前的张力极限；他紧张又高昂的情绪，就像水盛「sheng」满土钵，再「zai」多加一滴就会溢出钵「bo」体缘。”

有人说它类似性高潮，也有人说『shuo』是一种舒缓的幸福感。它多发生『sheng』于「yu」开跑20分钟后，在熬过了「liao」最初的肌肉酸痛与不适后，可能会有那么几分钟，让你觉得自己能永远跑下去『qu』。

在关于“跑者高潮”的众「zhong」多描述中，十一认为知乎上这位名为“于「yu」年糕『gao』”的同学回答得比较到位：

“那种感觉太美妙了。整「zheng」个人都处于高度的兴奋状态「tai」里，脸上『shang』会浮现一种『zhong』如「ru」梦似幻的微笑神情，甚至会忍不住想要呻吟。如果要问这种高潮和性爱的高潮有『you』什「shi」么不同的『de』话，就是跑者高潮要温柔得『de』多，好像整个人都融化在「zai」温泉水里「li」一般，而『er』心跳激烈清晰，身心「xin」都感到极其释放。”

在“跑者高潮”到『dao』来的那短短几分钟内，人总会有一种能永远这么轻松跑下『xia』去的错『cuo』觉。

所谓“跑者高潮”，可不是广大「da」跑友们「men」凭空「kong」捏造出的跑圈黑话。

目前，学界已对一点达成共识：持续有氧运动后（一般认为在20分钟以上），人体内会分泌一『yi』种名为内啡肽的激素，抑制肌肉损伤或劳累造成的酸痛感。

与此『ci』同时，另一种名为内源性『xing』大『da』麻素的物质则会飙「」升。部「bu」分科研人员认为『wei』，正是该物质『zhi』刺激大「da」脑产生了奇妙的快『kuai』感『gan』。不过，这点尚未在圈内『nei』达成共「gong」识。

此前，科学家们研『yan』究了大脑「nao」对于『yu』跑步的反应，并「bing」发现「xian」这种通过跑步获得高『gao』潮的能力可能是人『ren』类固有的。“很「hen」久以前，成功获取食物对我『wo』们的「de」祖先意味着活「huo」下去，这种对生的渴望促「cu」使他「ta」们去奔跑并尽可能地跑「pao」得更快，而『er』由奔跑引起并带来快『kuai』感的化合物能帮助『zhu』他们达到所需的速度和「he」距『ju』离。”亚『ya』利桑那大学助理教授大卫『wei』雷切「qie」勒「le」（DavidA.Raichlen）得出此观点。

遗憾的是，还没有人能为“跑者高潮”的产生找到一条定式。

不过，如果你能在跑步时遵循「xun」以下建议，将很可能体验到这种感受：

1、出发时尽量保持慢速『su』，等『deng』身体「ti」渐渐适应了这种节奏后急「ji」剧加速。

2、在不受伤「shang」的前提「ti」下，保『bao』持「chi」这种令你感到有些疲惫的配速『su』，让肌肉的酸痛感触发「fa」内啡肽的分泌，为“跑者高潮”的产生提供物质燃料。

3、绝对不要中途停止或步行，如果觉得身体难以承受了，就放慢速度跑。当疲惫的感觉持续一段时间后，快感很有可能就要来了『liao』。

4、在某个时间点，你或『huo』许会感到「dao」突然又变得精力充沛了，那没准就是快感来了。此时需要做的就是顺其自「zi」然，这种愉『yu』悦的感受会伴随你若干分钟，并渐渐「jian」消退。

告诉『su』十一，跑步的时候，你GC了吗？

图文来源：网络