欲长寿先肠寿，哪些行为，可能会加快肠道的老化？

有人说懂肠道的人『』，才是「」真正懂「」得养生的人，为『』什么这么说呢？根「」据现代医学表明：人体『』的衰老与肠道内毒素堆积有『』直接关系。也就是说，一「」个人想要长寿『』，就要「」先保证肠道的寿命。想长寿先肠寿！养对肠道一辈子都「」少生病『』。

肠道，是人体的第二大脑

人在心情抑『』郁的时候，总会有茶饭不思的感觉，还总是想发「」脾气？根据美国一所大学发「」表『』的文章发现『』，控制人类情感的五羟色胺，以「」及「」多巴胺等多中令人愉悦的激素，百分之九十五都「」是在『』肠道当中合成的。换而言之就是人的情绪，大部分都受到肠「」道『』神经的影响。如果『』内心比较紧张的话，多半就是肠道生理压力的信号，人的幸福感也依赖于『』肠道这个第二大脑。

为什么肠道「」健康，是人长寿的基础？

肠道是重要的排毒器官。人体的百分之「」九十九的营养吸收都需要『』通过肠道『』的帮助。而百分之八十的毒素排出，也依靠肠道，对于身体排毒「」是起到重大作用的。

肠道是最大『』的免疫器官。肠道黏膜内，有百分「」之七十的『』免疫细胞，譬如巨噬细胞和T细胞等等。一半以上的免疫球「」蛋白A都是通过肠道来制「」造出的，用于保『』护肠道的『』健康，为肠『』道形成一道免疫的屏障，用来抵御我来的细菌以及毒素。

肠年轻，才能长年轻！有这3个坏习惯，当心『』肠「」道提前衰老

大鱼大「」肉，不爱吃膳食纤维的食物，肠道会提前衰老。现在生活条件好了，有关于吃的选择也更加的多了，但是人们挑食的情况也更「」加的严重了。平时不管是工作还是朋友聚会，总是胡吃海喝，一点也不关心自己的健康问题。适量的吃肉『』可以补充蛋白质，但是「」经常大鱼大肉的『』，给肠道带『』来的负担也就更大了『』。

这些不健康的食物，会长时间的在肠『』道当中停留，不易消化，损害肠道的健康，平时要注「」意多吃富含膳「」食纤维的食物，有助「」于「」加快肠『』道的蠕动，将毒素和垃圾排出去。适量吃肉，多吃『』新鲜的水果和蔬菜，以富含纤维素的「」谷物和各种粗粮为基「」础「」是最好「」不『』过的了。

不『』爱喝水「」，导致便秘，危害肠道健『』康。平时如果不注意及时『』的补充水分的话，肠道很容易罢「」工。肠道的蠕动离不开水的『』帮『』助，若是生活中很少喝水的话，导致便秘，对于「」肠道来说，压力就更大了。

正常成年人每天至少要喝2升「」以上4升以『』下「」的水，尤其是在高『』温下作业的人，为了防止脱水「」中暑『』，更「」要多喝水，平时如果不爱喝白开水的话，可以放几『』片菊花『』在里面。

很少运动「」，长时间的久坐不动，加大肠胃病发病率。运动可以加快肠胃的活动，有助于分泌更多的消化液，对于改善消化吸收都是有帮助的。运动时通过调节人的呼吸『』对于肠胃都能起到按摩的效果，可以促进肠『』胃的血液循环，帮助代谢。有锻炼习「」惯『』的人，患肠癌『』的几率也会大大「」的下「」降，相反平时很少运动，总是长「」时间的久坐的人，因为「」肠道的蠕动比「」较缓慢，肠道健康问题自然也就多了「」。

肠寿才能长寿，教你1个护肠法，夺回寿命

走路摆手

随时都「」可「」以进行，行走几乎是『』我们每天都会「」做的事「」情，在走路的同时，用力的将『』两只手进行来回的摆动，有助于帮助肠胃的按『』摩，促进「」肠胃的『』蠕动，使肠「」胃达到畅通的状态。最好的时『』机是晚饭「」后的半『』小时，可以在出门锻炼时，配合这种「」方法，保护肠胃「」的「」健康「」。