返岗必备！央企送你几份疫情防护实用宝典请收藏

国家卫生健康委2月2日召开新闻发布『bu』会，介绍新型冠状病毒感染『ran』的「de」肺炎『yan』疫情『qing』防控工作中公「gong」共场所、交通工具「ju」以及「ji」不同风险人群的健康防护「hu」有关情况『kuang』。小『xiao』新为您整理如下——

乘坐交通工具

1

春运返程高峰期间有「you」哪些具「ju」体防护措施？

汽车、火车、飞机、轮船「chuan」、公交、出租车等『deng』公『gong』共「gong」交通工具：加强消毒，增加对「dui」候车室、卫生间、其他公用设施『shi』的消毒频次。加强通风，要适当增加空调的换风功「gong」率，同『tong』时还要增加『jia』换气的次数。尽可能的隔位而坐，或者分散而「er」坐。

2

乘坐网约车和出租「zu」车时如何防护？

对于『yu』出租车、网约车的消毒，乘坐以前可以先开门通通风，用消毒纸巾对坐的位置和你手碰的位置做消毒，要求司「si」机、乘客都戴好『hao』口罩「zhao」。下车做一个手卫生。

3

乘坐密闭『bi』交通工具『ju』时如「ru」何防『fang』护『hu』？

我们建议有关部门错峰出行，降低人『ren』口的密度，进一步『bu』降低风险。建议乘客在拥挤的「de」地方戴「dai」口罩，注意手卫生，同时注意和陌生「sheng」人保持距离。在飞机、火车上最好专门设一个应急区域，比如把后面『mian』三排空出来做应急用。如果发『fa』现可『ke』疑病人『ren』，我们要做的事情应该是听从安排，到隔离区「qu」接受『shou』隔离排查。

进出公共场所

1

宾馆、商场、超市、办公楼等公「gong」共「gong」场所：做好「hao」室内的清洁和消毒，加强通风换气和垃圾处理。工作人员首先要做好个『ge』人的防『fang』护。去这「zhe」些公共场所『suo』的人，要尽量减少接触公共场所的『de』公共『gong』物品和部位。尽可能「neng」和别人保持一定的距离。在办公楼这『zhe』样的公共场所加强对来访人员的管理，要做好登记『ji』以及体温等『deng』健康监测。

2

中央「yang」空调的使用是否会造成疫情扩散？

※中『zhong』央空调在使用前应该对空调的类别、供风范围、新风的取风口、冷却水池和卫生指标要有了「liao」解，结合建「jian」筑的特点做综合评估，看看在这种情况下能不能开。

※我们有严格的设计规范，如果是按照规「gui」范做的『de』，应该是安全的。

※我们国内绝大部分的公共场所所用的中央空调『diao』基本是风机盘管加新风系统的，我们可以『yi』通过增加新风量来减少室「shi」内「nei」空气的无序外溢，因为室内是正压的环境，风往走道里面「mian」跑，往其他「ta」地方跑，在这『zhe』种情况下，我们「men」需要加一些排「pai」风来保证『zheng』室内空气有序的『de』排放。

※万一有疫情出现，我「wo」们应该停止使「shi」用。

3

办公「gong」场所有哪些重点消毒区域？

※电梯的按钮、门把手、手动的『de』水龙头、公用电话，这些地方『fang』人员接触比较频繁的部位『wei』是我们『men』重点要消毒的地方。

※对于地面、台『tai』面「mian」，有条件的可以适当增加清洁和消「xiao」毒频『pin』次。我们『men』也『ye』要尽量减少集体面对面的「de」讨论，减少集中聚餐。

4

消毒时应『ying』注意什么？

消毒一定要有『you』针对性。如果用消毒剂对空气进行消毒时，一定是无人的「de」环境。因「yin」为如果是人吸入了「liao」消毒剂，或者是往人的『de』身上反复喷洒消毒剂是有潜在风险的。

5

消毒湿巾、喷雾、免洗洗手液「ye」等能否起到效果？

要让手干净，一是用流动水洗手，二是擦手『shou』消毒剂。手消『xiao』毒剂要手掌、手背、指缝、手指、手指尖、大拇指都擦拭到。如果没有手消毒『du』剂，只有一个消毒湿巾『jin』，擦一擦也「ye」是可以的。

6

建筑工「gong」地、工厂有哪些防护措施？

※注意加强通风清洁，建「jian」议配备洗手液、手消毒剂等防护「hu」用品，如果在「zai」通风「feng」不良、密闭的车间内工作，上班建『jian』议戴口『kou』罩。食堂也是人群密集的场所，建议各个单位「wei」可以错峰吃饭。

※加强人员的管理，每个单位要指定专人负责，去观察工友的健康状况。同时，用工单位要「yao」加『jia』强工地和宿舍卫生管理，倡「chang」导工友讲究个人卫生。

不同人群需要注意什么

1

售货员，地铁工作者、媒体记者等人群需「xu」要注意「yi」什「shi」么？

日常接「jie」触人员比较多的人『ren』，工作期间要注「zhu」意个人防护，在岗期间要『yao』规范佩戴口罩，及时更换。同时要注意「yi」手卫生，每天至少两『liang』次「ci」测量体温，一般情况下不必穿戴防护服或者防护面罩这些防护用品，如果出现了发热、咳嗽、呼吸困难、腹泻、呕吐、肌肉酸痛等等，应该立即停止工作，及时就医。

2

农村务工人员返城是否需要隔离？

※返城「cheng」之前要先进行体温测量，如果存在可疑「yi」症状的，需要等疾病痊愈后再『zai』返城。对于去过武汉这些疫情高发地「di」区，或者近『jin』期接触过确诊病例的要等14天「tian」观察期满之后再返城。

※返城过『guo』程中，也要注意做好个人的防护，妥善「shan」保存旅行票据『ju』信息。

※返城之后，各个用『yong』工单位要对所有人员进行体温测量，看是『shi』不是有可疑症状，如果有『you』症状『zhuang』要及时隔离「li」并且就医。在『zai』工作场所，用工单位也『ye』要帮助务工人员理解疫情期『qi』间怎么做好个人防护。

※开「kai」工之后每日要对务工人员进行监测，尽量让务『wu』工人员「yuan」减少『shao』不必要的外「wai」出「chu」。

3

针对细分人『ren』群有哪些建议？

为了做好不同人群的「de」分类『lei』指导「dao」，针对『dui』几类人群不同风险的情况，近期我们已经编制印「yin」发了《新型冠状病毒感染不同风险人群的防护指南》，上面有非常具体细致『zhi』的防护措「cuo」施和建议。

4

※对隔离病区的工作人『ren』员或者医学观察场所的工作「zuo」人员，以及疑似「si」或者确诊病例的转运人员，建议穿戴工作服，一次性「xing」的工作帽，一次性的手套，还要穿戴『dai』医用的『de』防护服、防护口罩，或者『zhe』是过滤式的呼吸器，防护「hu」面屏、护目镜，穿工作鞋或者胶靴『xue』、防水『shui』靴套等。

※对在现场「chang」开展病例或『huo』者密切接触者『zhe』的流行病「bing」学调查『cha』人员，建议穿戴「dai」一次性工「gong」作帽、工作服，戴医用外科口罩和一「yi」次性手套就可以了「liao」，但是要「yao」和被调查对「dui」象「xiang」保持一米以「yi」上安全线的距离。对于疑似或者确「que」诊病例开展调查时要采「cai」取更严格的防护『hu』，口罩要戴N95、N99或者医用防护口『kou』罩，另外还需要防护面屏、护目镜，穿工作鞋、胶靴、防水靴套。

※对于采『cai』集呼吸道标『biao』本的『de』采集人员，或者在生物安全实验室『shi』开展病毒检『jian』测「ce」的工作『zuo』人员「yuan」，我们建议穿工作服、工作帽，戴双层的手套，穿一次性防护服，也「ye」要戴N95、N99的防护口罩或医用口罩，或者过「guo」滤式呼吸「xi」器，加上防护面屏、工作鞋、胶靴『xue』、防水靴套等。必要时还要加穿防水围裙或者防水「shui」隔离衣。

※对于病例污染的环『huan』境『jing』进行清洁消毒的人员，建议穿「chuan」工作服、工作帽、一次「ci」性手套，并且要在一次「ci」性手套外『wai』面加长袖加『jia』厚的橡胶手『shou』套，双层手套，以及医用的一次性防护『hu』服，N95和N99防『fang』护口罩或者医用防护口罩，加工作鞋、胶「jiao」靴、防水「shui」靴套、围裙、防水隔离衣等『deng』。

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如何保护基层医疗机构的『de』医务人员的安全？

通『tong』过防控知识的培训和各项措施的落『luo』实来进「jin」一步保『bao』证一线人员的安全。如『ru』果发现了可『ke』疑的症状，应该要让他们及『ji』时隔离，得到及时休息，排查『cha』感染的风险。

病毒传播新变化

1

近期武「wu」汉、深圳的确「que」诊患者粪便中『zhong』发现了病「bing」毒，这是否意味着「zhuo」传播途径有了新的变化「hua」？

这个现象说明了病毒可以在消化道复制并且存在，但是不是通过粪「fen」口传播，或者通过含有病毒「du」的飞沫形成气溶胶的方『fang』式再传播，需要我们流行病「bing」学调查和研究「jiu」进一步证实「shi」这个现象。新型冠状病毒感染现在的主要途径『jing』还是以近距离飞沫传播、间接接触传播为主，但「dan」是这些现象也提示我们勤洗手的重要性，尤其是接触了容易污染「ran」的物体表面，在饭前、便后要勤「qin」洗手，是防护这个病毒『du』一个非常重「zhong」要的手段。

宝典二

疫情『qing』期间健康饮食必「bi」看

严格落实管控、注重『zhong』自我防护、准确获取信息、做好本职工作，是我们每一个人应尽的职责。除此「ci」之外，维持身体健『jian』康、保持免疫「yi」力具有特「te」别重要的意义。中粮集团营养健康研究院发布《关于特殊时期健康饮食『shi』生活方式的倡议书》，从均衡膳食「shi」、吃动平衡、充足睡眠、保持乐观积极心态等方面入手，坚持良好、规律的生活方式，有利于提高免疫『yi』力，让大家以最佳健康状态『tai』与疫「yi」情作「zuo」斗争。

壹

平衡『heng』膳食「shi」合理营养「yang」

2020年1月27日，中华医学会肠外肠内营养学『xue』分会印发《关于防治「zhi」新型冠状病毒感染的饮食营『ying』养专家建议》；2020年1月30日，中国营养学会发布《关于防治新「xin」型『xing』冠状病毒『du』肺炎的营养建议》；为公众在疫情期间合理膳食提供了『liao』指导，为公众在疫情期间合理「li」膳食提供了指导建『jian』议。在「zai」此，我们就『jiu』有『you』关「guan」均衡膳食的内容进一步解读如下：

注意饮食安全、保证「zheng」充足『zu』营养

01

在平时饮食『shi』的「de」基础上加量，既要吃饱、又要吃好「hao」。疫情期间，食品安『an』全最值得重视！烹调时，一定要把食物加热充分，优先选择煮「zhu」、炖、蒸、煲汤『tang』等长时间烹调方式，也可适当选择油炸等高温『wen』烹调方式，不给病毒侥幸存活的机会。

不『bu』要接触购买和食「shi」用『yong』野生动『dong』物；尽量避免吃未经烹调的生鲜食物，如日「ri」式刺「ci」身等。注意厨房食物处理生熟分开，动物食物『wu』要烧熟、煮透；家庭用餐，实行分餐制或使用『yong』公勺公筷等措施。

禁『jin』烟减「jian」酒，饮「yin」酒并没有消灭病毒的作『zuo』用。

食物「wu」种类丰富多样，不要偏食，荤素『su』搭配

02

特『te』殊时期每天摄『she』入20种食物，除了选择多色的『de』蔬果外，丰富主食的种类和颜色『se』也十分必要。谷薯类食物为人「ren」体『ti』提供一切生命活动所需能量，是抵抗病毒的基础保「bao」障。应『ying』选择安全性高、有品质的大品牌米面产品，避免食物中『zhong』的安「an」全风险。为了保证食物「wu」多样，应选择一些全谷杂粮，如：全麦粉、糙米、紫米、小米、红豆「dou」、燕麦替换『huan』部分精『jing』米白面；更简单的方法是选择米伴『ban』侣产品，一次性就能「neng」吃到10-12种谷物，可以根据自身情况进行选择。

薯芋类食物指红薯、马铃薯、紫薯、芋头、山药等「deng」食物，可以替代部分米面食物，更适合与肉类搭『da』配「pei」做成煮炖类菜肴『』。

加量摄入优质蛋白，不吃野生动「dong」物

03

您仍需遵守膳食指南推荐,在食物多样、谷类为主（每「mei」天摄入250-400克）的前提下『xia』，适当增加高蛋白食物，而不是过度『du』减少主食摄『she』入「ru」。

您「nin」可选择鱼类、禽肉类、鸡蛋、牛奶；食用猪牛羊等畜肉，建议选择瘦肉。

如饮用奶类，请您「nin」根『gen』据自身情况，每天喝1-2盒250毫升的牛奶。奶类日常的『de』推荐摄入量为300克，近期可适当「dang」增加。

建议「yi」您每日食用2-3颗核桃或等量坚果；并『bing』适当摄入豆腐、豆浆、豆腐干等「deng」豆制品。大豆和坚『jian』果类平时「shi」推『tui』荐摄入量合并为25-35克，约相当于2颗核桃的重量。

每天加量摄入新鲜「xian」蔬菜和水果

04

在特殊时『shi』期，蔬菜和水果的摄入量可以适当增加至「zhi」平时「shi」的120-150%；或摄入到推荐量的『de』上限，即：500克蔬菜和350克水果。种类宜在5种以上「shang」。

建议您优先选择易于获得、耐存储的深「shen」色蔬菜，避免多次外出采购带来的感染风险「xian」。例如『ru』，近期市场售卖「mai」的菠菜、油菜等绿叶菜，以及胡萝卜、西红柿、西兰花等耐储藏蔬菜，都是不错的选「xuan」择「ze」。深「shen」红、深绿、橙「cheng」黄「huang」、紫色蔬菜应占到蔬菜的一半以上『shang』。

猕猴桃、橙子「zi」、苹果、梨都是冬季较『jiao』好的水果选择。平时水果的摄入量『liang』大约相当于一个苹果加一根香蕉，建「jian」议您可以适当增加。如果较多「duo」地食用香蕉、山药等较高碳水化合物的果蔬，可以适当抵减主「zhu」食食用量。

适量多饮水，每天「tian」不少于1500ml

05

水分是人体生理活「huo」动和新陈代谢的基础，不要等感觉渴「ke」了才喝水，要规律分次主『zhu』动喝水。除了日常的饮水之外，还可以煮粥或把肉类、根茎类蔬菜「cai」、以「yi」及薯芋类食物一起炖汤——比如牛肉胡萝卜「bo」汤、南『nan』瓜芋头羹等——既能把食物充分加热『re』杀灭病毒，又能摄入补充水分，也「ye」符合中国传统的饮食和养生习『xi』惯「guan」，可谓一举三得。茶是一种健康的饮「yin」品，如果您有饮茶的习惯，不妨继续保持。

从天然食物获取「qu」营养，适量补充膳食补充剂

06

营养均衡是维持机体健康的首要条件。新「xin」鲜蔬菜、水果以及坚果等植物作物中富含B族维「wei」生素、维生素C、维生素E等，是天然的抗『kang』氧化『hua』剂来源。大豆及制品、蘑菇类食物、枸『』杞、黄芪等食物中含有黄酮类化合物、植物多糖等成分，具有促进「jin」健康的作用。

适量补充『chong』复方维生素、矿物「wu」质等保健『jian』食品能够保障营养素供给，从而帮助维持正常的免疫力。食欲较差进食不足者，应注意补充B族维生「sheng」素和「he」维生素C、维生素「su」A、维生素D等『deng』微量营『ying』养素。提醒一下，膳食补充剂「ji」请您按照说「shuo」明书推荐量『liang』食用，过犹不及。对于正在『zai』用药『yao』的『de』人『ren』群，需要特别关注膳食补充剂与药物的「de」相互『hu』作用，建议咨询「xun」专业人士后再食用。

不要过度节食，努力维持健康「kang」体重

07

过度节食减肥容易『yi』降低免疫力「li」，因此在新『xin』型冠状病毒肺炎「yan」流行期间不建议节食减肥。但特别要提醒：不能让『rang』体重迅速增加，特别是要控制腰围的增『zeng』加。建议通过室内运动，做到吃动平衡、保持健『jian』康体重。

附上食物定量参考图！

贰

吃『chi』动平衡加『jia』强锻炼

特殊时期「qi」，健康『kang』生活方式强调吃动平衡更加「jia」重要。一方面，为保持机体正『zheng』常的营养状态和免疫「yi」水『shui』平，不建议节食减肥；另「ling」一方面『mian』，节日及在家蜗「wo」居期间能量『liang』消耗「hao」不『bu』可避免的相应减少。此外，适量运『yun』动不仅可以促进人体的血液循环，改善心『xin』血管系统；而且「qie」对免疫系统的NK细胞「bao」、中性粒细胞、吞噬细胞均有积极影响。简而言之，适「shi」量运动可以「yi」维持『chi』身体健康，提『ti』高『gao』机体免疫力。因此『ci』，这一阶段的吃动『dong』平衡更加强调运动锻炼消耗能量的重要意义。您需要把握好动则有益，适量为宜的原则。

运动方『fang』式：有氧运「yun」动为主，力量练习「xi」为辅『fu』

01

如慢跑（适合有「you」跑步机者）、散步、健身『shen』操『cao』、意念跳『tiao』绳、太『tai』极、瑜伽等适合室内的主动运动方式、也可适当选择俯卧撑、哑铃『ling』、拉力器等室内力量练习。

运动频度：持之以「yi」恒，忌三天打鱼两天晒网『wang』

02

每周5-7次，每天的锻炼时间尽量固定。

运动强度：动则有益，强度适当

03

居家散步方式应每天主动运动不少于6000步，其他『ta』主动运动方式每天40-60分钟左右为宜，老年人酌减，疾病『bing』患者遵医嘱。

一般用以下方法衡量运动强『qiang』度「du」。

（1）心率法：数脉搏「bo」不超过170-年「nian」龄（次/分钟）运动强度适合「he」；

（2）交谈法：在运动时能够自然『ran』交谈，但不能「neng」唱歌，一般「ban」认为运动「dong」强度比较适合。

（3）自我感觉法『fa』：运动后有微汗，轻松愉快，无胸闷气短感，稍「shao」感乏力，休息后精力充沛。

主动行走6000步相当于太极拳、健身操及瑜伽60分钟、快走40分钟、意念跳绳20分钟。

循序渐进『jin』，有始有终

04

如平时『shi』不运动，可逐渐增加运动『dong』量，循序渐进；每天运动前先做5~10分『fen』钟热身『shen』运动。运动后同样要做5~10分钟的整理运动，做到有始有『you』终，减少运动损伤风险。

适『shi』当运动，有『you』益身心

05

非竞争性的有氧运动锻炼可以增加『jia』脑供血，增加人体内啡肽的释放，产生积极愉悦『yue』的情「qing」绪，减轻精神压力，消『xiao』除抑郁，从而使蜗『wo』居时期的心理状况得到『dao』改善。

其他建议

06

（1）身体锻炼时可「ke」播放轻松舒缓『huan』的背景音乐；

（2）晴天无「wu」霾时「shi」注意开窗通「tong」风「feng」。

叁

生活规律充「chong」足睡眠『mian』

人体自身的免疫系统是抵抗病毒入侵的重要防线。充足的睡眠不但有助「zhu」于维持机体正常的免疫功能，更是『shi』保持精力充沛、精神愉悦的前提。因此关注国家大事『shi』莫「mo」忘休息，呵护身体「ti」健康务必保证充足睡眠。

合适的睡『shui』眠时长

01

成「cheng」年人（包括老人）通常需要7-8小「xiao」时的睡眠。儿童需要的睡眠时间较长「chang」。6岁到12岁『sui』的儿童「tong」每天应睡足9到12个小时；青少年也建议『yi』睡足9个『ge』小时『shi』。

规「gui」律睡『shui』眠很重要

02

光有『you』充足的『de』时间是不够的，建议您在假期依旧保持有规律的作息，以维持机体的“睡眠『mian』-觉醒”周期，提高睡眠质量。。

体育锻『duan』炼有讲究

03

白天规律的体育锻炼有助于夜晚『wan』入睡；但睡前应避免导致兴奋的剧烈运动。

饮食得当助睡眠

04

睡前不要吃大餐。不吸烟、少喝酒。咖啡、浓茶和含咖啡因饮品的摄入应适量，特别『bie』是下午三点之后要控制摄入，避免神经过度兴奋，影响睡眠。熬夜应补『bu』充B族维生『sheng』素。

营「ying」造良好的睡眠环境

05

使用舒适的床「chuang」品「pin」。在防「fang」护得当的前提下，白天接受阳光刺激，睡前减少电子「zi」设『she』备的接触『chu』，告诉你的「de」身体『ti』日夜交『jiao』替的节律。另外，心怀坚定信念「nian」，保持良好情绪，也「ye」是「shi」有效入睡的保障。

肆

张弛有度心理平「ping」和

面对『dui』铺天盖地的疫情『qing』信息，“家里蹲『dun』”的我们每天刷消息，难免产生焦虑情绪，此时如何『he』做好个人心理调节非常重要，让我们结合中国科协科『ke』普团队『dui』心理专家的建议，谈谈『tan』疫情期间的心『xin』理防治。

阅读『du』权威信息

01

选择权『quan』威媒体渠道，如官方媒体「ti」，多看以事实为根据的客『ke』观报道，减少阅读散布『bu』焦虑的情感文章，做到「dao」对疫情『qing』有合理、全面「mian」的认『ren』知。控『kong』制使「shi」用手机、电脑的时间，每『mei』天尽量不超过两『liang』小时，每次不超过半小时『shi』；在睡前不宜过『guo』分关注疫「yi」情信『xin』息，做信息的主动搜集者而非被动接受者『zhe』。

转化「hua」信息接收模「mo」式『shi』

02

从实际『ji』出发，客观地评估现实情况，乐『le』观面对。人类「lei」历史长河中，中华儿女面临过各种灾难，不是都一一克服了吗？所以『yi』，面对疫情，保持一「yi」种“不幸只是暂时『shi』的，一切总会好起来”的希望感『gan』是最为重要『yao』的。

享受“家里蹲”的休闲新模式

03

不妨以幽默的方式暗示下自己「ji」，比如“终于到了在家就能为社会做贡献的时候了”。可以选择学习「xi」、看书、烹饪等需要一直「zhi」投入「ru」精力以达到理『li』想结果的行为方式。在过程中专注于行为本身，体验内心『xin』的平静。没准你就「jiu」是下『xia』一个在躲避疫情『qing』中潜心研『yan』究，发现了万有引力的牛「niu」顿『dun』啊！

乐观「guan」面对改变

04

在「zai」疫情发生时，原定的旅行或团聚被取消，产生了不满足感。不妨把眼光放长远，选择推迟满足感，就有可能获『huo』得额外的奖励。例如：大大降低被感染的风险，获得拥「yong」有健『jian』康身体的长远「yuan」回报，有机会与家人朋友『you』享受长久的幸福。

不妨每天坚持『chi』练习『xi』20分「fen」钟的正念冥想『xiang』，只「zhi」感受当下「xia」你自「zi」己的觉「jue」知，通过一种积极的、精神上的方式，实『shi』现内心的平静和世界的平静。感恩现在，珍惜眼前人。

宝典三

预防感染提高『gao』免疫必看

中国『guo』健康养老集团有限公司（中国康养『yang』）作为中国诚通积极培育健康养老现代服务业而组建的专项平台，发挥专业『ye』能力，梳理总「zong」结了《防控新型冠状病『bing』毒感染肺炎健康管理指南》，为大家防「fang」控新型冠状病毒肺炎“支招”。一起来学习！

人员较为集中『zhong』的办『ban』公建筑应『ying』如何『he』运营管「guan」理，怎样『yang』防止因人员集中、大楼机电系统使用等原因导致“新型冠状病毒”传播的扩大，保护办公建筑使用者的健康？建设科技集团编制的《办公建筑运行管理和使用的应急措施指『zhi』南》，提出了如下应急措『cuo』施——

本应急管理『li』措施，主要针对：需要正常使『shi』用的办公建筑（其它公共建筑，可以参考采「cai」用）。其重点内容为建筑的通「tong」风空调系统、给水排水「shui」系统以「yi」及垃圾收集和暂存等。

通风空调『diao』系统

■加大新风的通风换气风量

这是『shi』最有效『xiao』的手段之一「yi」，应优先采取。具体措施『shi』如下：

●采用“冷热末端+新风”空调系统的区域「yu」，末端可按设计正常运行，其新风空调系『xi』统应全部投入正常运行「xing」。为了确保新风能够有「you」效送至各使用房间并使得房间内的「de」人「ren」员新风『feng』量符合《民用建筑供暖通风与空气调节「jie」设计规范》GB50736-2012的规定，对于不「bu」同「tong」的「de」房间，应分别『bie』采取以「yi」下措施：

1.有外窗的『de』房间，使用过程中宜适当使外窗「chuang」保持一定的开度「du」；如果外窗与空调系统设置了窗磁联动控制，建『jian』议在解除疫情之前，先取消这「zhe」一「yi」控制方式。

2.无外窗、也没有设置机械排风的房间「jian」（例如内区房『fang』间），可「ke」采用增加设置双向节能换气机的方式来提供相应「ying」的房间新风量。如『ru』果「guo」建筑已经为每层的走道设置了机械排风系统（或考虑利用消防排烟系统来进行排风），则除了其应投入运『yun』行之外，也可采用以下两种方式：

●除非特殊原因，建议在『zai』使用过程中「zhong」，其房间门「men」保『bao』持一定的开度（或者在房间门上设置一定面积的百叶），使得房间能够与走道相通；

●对于使用需『xu』要相「xiang」对封闭的房间，则建议「yi」在该「gai」房间与走道的「de」隔墙上设置机械排风扇。

3.对于一个末端负「fu」担多个房间（个别建筑有此种情况）时「shi」，一旦发现楼『lou』内有『you』“疑似病例”，应立即停止风机盘管的运行。同时，如果建筑还『huan』需要供暖（例如节后开始上班『ban』的严寒、寒「han」冷和夏热冬冷「leng」地区），则将新『xin』风机组的出风温度设定值尽可能『neng』提高（或者手动将新风机组的热水阀「fa」全开）；如果「guo」建「jian」筑需要供冷「leng」（例如海南岛地区等），则将新风机组的出风温度设定值尽可能降低（或者手动将新「xin」风机组的冷水阀全『quan』开）。

●采用全空气空调系统的空调『diao』区域，建议措施如下：

1.考虑「lv」到春节长假之后天气已经开始转暖，空调系统的耗热将有所减小。因此：在不严重影响室内温度的前提（建议室温不低于18℃，可以通过短时间的实验后实测）下，尽可能加「jia」大系统的新风量（单风机系统关小或完全关闭回风阀，双风机系统在关闭回风阀的同时「shi」开大『da』或「huo」全开新风阀）。夏热冬暖地区，节后「hou」上班时，可完全关闭回风阀、全新风运行。

2.对于疫情严重的「de」地区，当系统负担有多个『ge』房间「jian」的空调「diao」时，为防止「zhi」回风造成的交叉污染，应完全关闭回风阀。当系统只负担「dan」一个房间时（如餐厅、公共大厅、门『men』厅等）则可按设计正常运行『xing』，室温条「tiao」件允许时也可按上述方「fang」式加大新风量运行。

●对于餐「can」厅『ting』和厨「chu」房，建议措「cuo」施如下：

1.售餐窗口与热加工区域之间，应采取局部「bu」隔断措施（例如透明板等），将餐「can」厅内人员与『yu』厨房「fang」加工人员和区域适当隔开，隔「ge」离高度『du』1.5~2.0m（人的呼吸区）。

2.对于疫情严重的地区『qu』，餐厅应『ying』与厨房完全隔『ge』断『duan』，并应防止『zhi』餐厅的风流向「xiang」厨「chu」房。此时厨房当排油烟「yan」风机运『yun』行时应采取其他手段「duan」进行补风，例如另设机『ji』械『xie』补风或『huo』通过开窗（或设置风道）引进室外的自然补风。

3.对于一些餐厅中没有设置机械通风措施、或没有可开启的外窗「chuang」的小包「bao」间，如果无『wu』法改造，则建议「yi」暂时停止使用。

●为了尽『jin』量提高节后上班『ban』时建筑内空气的品质，新风空调『diao』系统、已关闭回风阀的全空气系统和排风系统（包括用消『xiao』防「fang」排烟临时转为『wei』排风的系统—需要「yao」取得「de」相关消「xiao」防部门的同意『yi』），在上班前3-5天开「kai」始，适当投入运行，为建筑提前「qian」进行通风换『huan』气。但『dan』对于严寒和「he」寒冷「leng」地区，需要注意运行的时间，保证室内无『wu』人期间的室温不低于5~8℃。

●地下车库的通风系统，应按照『zhao』设计要求正常投入「ru」运行；疫情严重地区，应加『jia』长运行时间。

■空气处理「li」

●新风应直接从室外清洁之处采取并直接接入空调「diao」机组之中。

●在空「kong」调房间、空调送风系统以及空调机房内，不应采取『qu』任何“化药『yao』药剂杀毒”的方式；在「zai」没有确切依据或医「yi」疗专家意见的情况下，也不宜「yi」在空调『diao』通「tong」风「feng」系统中安装紫外灯。但可在人员不经常停留的、通风『feng』换『huan』气不良的场所（例如：空调机房、清洁间等），适当设置紫『zi』外灯。

●在条「tiao」件允许时，对『dui』于供热需求的建筑，将新『xin』风机组和空调机组的热水『shui』供水温度「du」尽可能提高，降低『di』因为采用加大新风带「dai」来的对室温的影响『xiang』；对于需要供冷的建筑，则宜「yi」将冷水供水温度降至「zhi」5~6℃。

●采「cai」用湿膜「mo」加湿的空调「diao」机组，其湿膜应定期『qi』检查，必要时清洗或更换。

●风机盘「pan」管、分体空调机的过滤『lv』器，应每1~2月进行「xing」一次清洁；设置于空调『diao』机「ji」房内的空调机组『zu』（包括新风空调机组）的过滤器，应『ying』每月至少清洁一次。疫情严「yan」重地区清洁频率增『zeng』加。过滤器的清洁（清洗），应在其所在的空调机房内进行；如果需要从『cong』空调机房拿出清洗（或更『geng』换、销毁等），应封装在密封塑料袋之后，方可带出，严禁在建筑内的人员活「huo」动区域（包括公共卫生『sheng』间）内进行清洗。

●空调机组的凝结水盘应按照运行管理规范的要求『qiu』进行检查和清洗「xi」。

■其他

●生活水箱间、管道直饮水处理间等应『ying』加强通风。

●核查空调新风取风口的『de』设置位置是否符合要『yao』求，定期检「jian」查取风口附近是『shi』否存在杂物及污『wu』物积存「cun」的情况并及时处理。

●定期对建筑内的各区域（尤其是人员不经『jing』常停留区域）进行巡查，及时『shi』处理维护结构漏「lou」水、室内积水、污物积存『cun』、建筑或『huo』构「gou」件「jian」生霉『mei』等非正常情况。

给水排水系统

■排水系「xi」统的水封、存水弯、地『di』漏

排水系统中的每个用水器具都通「tong」过一个水封『feng』装置与下水管道隔开，阻「zu」断下水管道内的污染气体『ti』进入室内。

●排查和完善污水排水『shui』系统、废水『shui』系统、建筑中水收集系统、空「kong」调凝结水收集系『xi』统『tong』等所有排水『shui』点与管「guan」道系统连接的水封装置。

1.逐一排查确认器具排水是否有水封。检查洗手『shou』盆（台面）下部排水管、挂式小便器下部排水管、上层卫生间蹲「dun」便器排水管「guan」（通常在吊顶内）、上层立式小便器排水管、拖布池排水管、空调「diao」凝结水「shui」排水管等水封状况，对于没有水封或水封不完整的、有漏水现象的应登记，更换「huan」带有完「wan」整水封的排水管或将排水器具封闭，漏水的「de」应及时修理。

2.地「di」漏必须配『pei』备水封，如未设置「zhi」水封的地漏，应将其封『feng』闭；

3.检查厨房与隔油器连接的水封『feng』装置；

4.设有浴缸的卫生间，应检查确认浴缸排水水封，不能确认的建议封闭「bi」堵严；

5.发生反味，应「ying」立即排查原因；

6.封闭方法为用塑料布、湿毛巾、胶带等完『wan』全「quan」覆盖封严。

●保持水封有效

1.每天注水保持地漏水封完好。水『shui』封深度达到50mm的地漏每日注水不少于「yu」2次，每次注水不少于350ml；水封深度未达「da」到50mm的不符合规范要求的「de」地漏注水次数视情况增加注水次数『shu』，保证地漏不干涸。用于淋浴排水的地漏应及时清理毛发，减少水封损「sun」失；

2.坐便器每次冲水后若没『mei』有尾流『liu』把底盘中的水封充满，应更换水箱中『zhong』的配「pei」件，增加「jia」此功能，或每次冲水后人工加水；使用频率较『jiao』低的坐便器应「ying」注意每天检查、加水，保持水封有效；

3.洗手盆『pen』尽量不采用盆塞，盆塞拔开放水形成自虹吸造成水封损失；如果保洁清洗必须采用盆塞时，拔开盆塞放水后「hou」要用细『xi』水流把水封充满；

4.暂不使用的卫生间『jian』，应每天「tian」对各个器具的水「shui」封注「zhu」水；坐便器盖上盖子有助于减少『shao』水封蒸发；

5.单立管系统特别『bie』是塑料单立管系统，注意观察坐便器底盘水封是否有「you」气泡从水中上冒，如有，则在『zai』该楼层坐便器的水封中『zhong』加适量『liang』消毒液，每次冲水后加。

●封闭不使用的『de』排水『shui』点

1.检查供水泵房「fang」、水箱间、换热站、制『zhi』冷机房、空调机房等「deng」设有排水点的设「she」备机房的「de」地漏，不经常使用『yong』的建议暂时「shi」封闭，待使用时打开；

2.封闭堵严地下非密「mi」闭式污水泵井盖板井盖上『shang』的检修『xiu』小孔。

■供水水质保「bao」障

●建立和执『zhi』行供水水『shui』质定期检测制度。

●正『zheng』常「chang」情况下生活饮用水、管道『dao』直饮水、生活集中热水、游泳池池水，应严格「ge」按照『zhao』国家相关标准的规定进行水质检测「ce」。防疫期各项供「gong」水建议做「zuo」一次检测「ce」。

●水「shui」质检测应委托具有「you」资质的第三『san』方「fang」检测机构进行『xing』。未及时检测「ce」的应补充。

●对出『chu』现水质不合格「ge」的用水系统『tong』，应对「dui」管道系统进行冲洗消毒，同时应立即排查污染原因。

■集中热水系统『tong』军团菌的消除

对设置的集中热水系统，特别是采用『yong』太阳能、热泵等作为热『re』源的系统『tong』（如食堂等），应采用高温消毒等措施，杀灭管道系统的军团菌等。

●高温消毒应保证最不利点水温不应低于60℃，持「chi」续时间不应小于1h。

●在管道系统上设置银离子、光催化氧化消毒『du』器。

■重点部位清洗

●清洗开式生活水箱、空调『diao』系统开式膨胀水箱等。

●检查冷『leng』却『que』塔水质，适当加大冷却塔补水量和排污量。

■中水处理站

●使用市政再生水作『zuo』为「wei」建筑『zhu』中水的，应密切关注来水水质。根据疫情变「bian」化确定做冠状病毒检测。必要『yao』时应关闭市政再生水来水，以自来水替代。

●对采用生化处理工艺『yi』的中「zhong」水处理站，设施开口部位应进『jin』行消毒。擦拭可采用250mg/L有效氯的含氯或含溴消毒剂，喷洒采用过氧乙酸或过氧化『hua』氢，有「you」条件的应附加采用『yong』紫外线灯照射。

●根「gen」据疫情变化对中水原水调节池做冠状病毒检测。必『bi』要时应关「guan」闭中水处理『li』系统「tong」，以直来水替『ti』代。

■其他事项

●保持污水系统伸顶通气立管畅「chang」通，便于污浊气体『ti』向大气扩散。

●坐便器坐圈应「ying」配置一次性『xing』垫纸。

●非密闭式的污水泵井周边应定期喷洒『sa』过氧乙酸或过『guo』氧化氢「qing」进行「xing」消毒，有条件『jian』的附加采用紫外线灯照射。

●洗车点「dian」等潮湿空间应做好通风，定期消毒。

●楼内卫生管理员，每天定时（至少2~4次/天）对卫生间及其卫生洁具的清『qing』洁情况『kuang』（包括排泄物的残留情况）进行检查「cha」，并及时处理。

垃圾收集和暂存

■制定并执「zhi」行污染物排放管理制度文件、垃圾「ji」管理制度、垃「la」圾分类收集管理制度『du』，并由专业人『ren』员管理。疫情期间「jian」运管应格外予以『yi』重视，及时建立和『he』完善「shan」各项『xiang』工作记录。厨余垃圾和办公楼固『gu』体废弃物、医务『wu』室垃圾等『deng』应按垃圾分类标准进行分类收「shou」集、暂存。

■垃圾站（间）等暂「zan」存场所应设有冲洗和排水设施，指定专人「ren」进行定期进行冲洗、消毒杀菌。完善「shan」垃圾站（间「jian」）定期清洗、消杀记录和垃圾清运记录。

■收纳容器设置数量、质量符合标准「zhun」要求，分类容器「qi」具有「you」便于识别的标识。

■垃圾临时存放「fang」垃圾『ji』及时清运「yun」、不散发臭味『wei』。运「yun」输时垃圾不散落、不污染环境。

上述措施可根据当地的疫情实际『ji』情况，做出适当调「diao」整。特别需要『yao』注意的是，除了采取的技术措『cuo』施外，每个建筑还「huan」应建立相应的日「ri」常管理与防控措施和机制，包『bao』括但不限于：对进入人员的管理「li」和疫『yi』情严重地区的体温检测管理，相关的管理人员职责、运行管理记录「lu」、突发事件报告、应急处理流程等相关制度『du』。

抗击疫情，央企职责所『suo』在「zai」，我们一直在行动

防护疫情，也是每『mei』一个人应尽的职责

从你我做起、从现在做起

为打赢疫情防控战做出应有的贡献！