任何健身运动都有它的好处，有益健康，但是要拿瘦身减肥这个目的，恐怕很少有运动能够与跑步相比。跑步是最适合减肥的运动，也是最有效率的消耗卡路里的运动之一。跑步的优点是方便，没有任何门槛，不需要过多的投入（当然除了装备），而且你几乎不用花费太多的力气就可以长期保持这一习惯，即便是在你外出旅行的时候也是如此。通常，40分钟以上能达到有效减脂的目的，这时候脂肪供能的比例可达总消耗量的85%，少于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不显著。而且尽量做到一开始跑中间绝对不要停，就算停着等红绿灯也要原地慢跑。跑得越快（心率越高），跑的时间越长，消耗的热量就越多，瘦身效果越佳。所以别问应该跑多快跑多长才…

文/幸知在线巫其格最近的热搜被一个叫张檬的女人承包了。至上励合成员金恩圣主动公开与张檬的恋情，张檬则转发并甜蜜表示以后有人帮忙拧瓶盖了。就在官宣恋情的前一天，网友因为分不清张檬和张檬时，把两人顶上热搜。此张萌非彼张檬，她是最近完结的热播电视剧《安家》张乘乘角色的扮演者。前几天张萌在虎扑和网友互动，有网友问张萌是不是整容了，张萌回答是萌不是檬，疑似内涵张檬。张檬就是前面讲的那个，其实她前几年也演过很多经典电视剧的。她是《苍穹之昴》里华丽贵气的珍妃，是《天涯明月刀》里古灵精怪的周婷，也是《夏家三千金》里温柔善良的杨真真，眉眼间充满灵气，演绎的角色深入人心。被内涵后的张檬迅速反击张萌，还表示自己已经…

假如生活没有了情感，那么将会充满欺骗，人类的生存就失去了意义，世界也就是失去了色彩，情感在我们生活中扮演着重要的角色，让我们进入文章一起来体验一下丰富的情感的重要性吧!女子整容后丈夫不敢同床：她这么美我怎么都没想到，害怕生小孩小曼是一个特别爱美的姑娘，在20岁的时候，正在上大学，可是对自己的容貌一点都不喜欢，因为看着室友一个个谈恋爱了，而自己，却没有人追求，她在怀疑自己是不是真的有那么丑，不然也不可能没人追求啊。后来她想到了整容，可是需要一大笔费用，自己根本就承担不起，没办法，只能强忍着。直到毕业后，参加工作，省吃俭用，为的就是攒钱将来整容。26岁了，终于遇到了那个喜欢自己的他。他是自己的上司…