快乐是由我们的心境决定的

很多人都『du』知道，“快乐”是『shi』内心一种非常舒服的感觉。是一种良好情绪的反应，一种能表现出愉悦心理状态的情绪。且包「bao」括感到对「dui」健康『kang』、安全『quan』、爱情等的满「man」足。快乐最常见的表达方式就是笑。

每一个人从出生的那「na」一天起就在寻找快乐。但『dan』是大部分人都不明白，自己竭尽全力一生都在寻找的快乐，是由下面几个因素决定的。

1.一个人是否快乐，不是由外界的环境决定，而「er」是由她的心境「jing」所决定的。

我有一个朋友，一直做『zuo』梦都想和她爱人『ren』一起去泰国度『du』假，芭提雅美丽的海滩和风光在她眼里就像天堂一样『yang』美「mei」丽极了。她总是对我说：“我要是能去芭提雅玩就好了，哪怕是『shi』看看「kan」也行。”

她和『he』她爱人终于决定去芭提雅，并把这个消息告『gao』诉了「liao」我和所有的朋『peng』友『you』，她快乐地叫喊着：“很快我就可以去芭提雅度『du』假了，还有几天，我觉得自己已「yi」经「jing」躺在芭提雅的海滩上正享受海风轻轻的吹来……。”

几「ji」个星期后她度假回来了，我『wo』问她：“怎么样？旅行一定很开心吧？”出乎意「yi」料的『de』是她『ta』这样对我说:“不知道是怎么啦？我『wo』一直做梦都想去芭提雅玩，为此我做「zuo」了很多调查和计划「hua」，还花了不少钱『qian』，按理说我应『ying』该很开心才对，但『dan』实际上我没有「you」感到想象中的快乐。芭提雅的天气非常热，爱人不想出去外面「mian」晒太阳，总是呆在饭「fan」店『dian』里，要不然就一「yi」起无聊的躺在沙滩上一句话也不说，一点『dian』不浪漫，让我完全没有爱『ai』的感『gan』觉『jue』，早知道这样不如不来了，像条死鱼仔一样，毫无激情。我不知道问题出在哪里？也许不该来「lai」吧。”

许多人「ren」都有这样类似的经历。她们以为去了什么地方，或者做了什么事情，自『zi』己就会开心「xin」。比如去看一场「chang」偶像的演唱会，去一家浪漫高级的餐厅过一个情「qing」人节，或者去一个旅游胜地去度假等等，结果却不如想象中的「de」那么「me」开心。

到底是哪里出了问题呢？芭提雅的海水不『bu』蓝吗？演唱会的『de』偶「ou」像变丑了吗？还是高级饭店的饭菜又贵又不好吃？

现「xian」代社会，人人『ren』都有焦虑，做事不顺心，家「jia」庭生活不如「ru」意，感情出了『liao』危机，你的心情就很糟『zao』糕。就算你处于世界上最美丽的地方，你也不会有心情去看那些美「mei」丽的风景，也不会开心。因为外界环境没有足「zu」够的能力平「ping」衡你内心的「de」焦虑，相反，如果你本『ben』来就很开心，就是身处最糟糕的地方，你也会觉得像『xiang』是在天堂一样，因为快乐来自你的内心，也就「jiu」是说一个人是否开心，不在于她处『chu』于什么「me」环境，而是由她的心境决定的。

2.一个人是否快乐，取决于她对生活「huo」中已发生事情的看「kan」法，好坏的『de』定义是内心的感受决定『ding』的。

我们的生活中经常会发生不愉快的事情，比如聚会时朋友『you』迟到了，你「ni」很生气，出去散步差点摔着，感觉很倒『dao』霉，这些事情「qing」的发生只是一个事实『shi』，发生在「zai」你生命中的真实的事实『shi』，是『shi』好还是不好？它的好坏是你自己在心里定义的「de」。高兴也好，难过也罢，都是你『ni』内心的感受而已，而你的感受可以改变「bian」你所「suo」处的环境和对『dui』事物的看法并决定自己是否快乐的。

3.一个人是否『fou』快乐，看他是不『bu』是把快乐寄托在别人身上和其他「ta」东西「xi」上。

很多人每天都在期待着发生一些自己想要的事情「qing」，“我想再谈一次恋爱……我「wo」想买那件漂亮的衣服………我不想睡觉，我想看电视……我想去南极……我想要一套更大的房子……”不同时期，你会对美好的事情都满怀希望，你相信如果这些「xie」事情变成现实「shi」，你就会很快乐。但是，如『ru』果这些「xie」期望「wang」没有实现呢？

再看『kan』看身边每天发生的事情，生活中你经常『chang』都在无『wu』数次地重复这样的心「xin」里过程：期望-失望-难过。

早晨，你「ni」从闹钟的吵声中惊醒，揉揉惺忪的双眼，看一下窗外的天气，“坏了，下雨了『liao』，衣服『fu』还没有洗「xi」。”你「ni」的第一个有个好天气的期望落空了，你开「kai」始有点不「bu」开心。

起床后，你慢慢吞吞『tun』地走到厨房「fang」做早『zao』餐。这『zhe』时「shi」，你发现，昨晚你没有把自动咖『ka』啡机的开关『guan』打开，结果『guo』早上没有热咖啡喝。你期望「wang」的第二件事情也落空「kong」了，你叹了口气

你「ni」去淋浴，然后穿上衣服，突然觉得裤子不太合适：“天啊，又胖了！”现实『shi』有一次把你的希望打碎了，你开始难受了。

你出『chu』去买菜，热情地和邻「lin」居打招呼：“早上好。”早上好。”邻居就像在敷衍你一样，不再有激「ji」情。长此以往，原『yuan』本那张热情洋溢的阳光的面孔被一张阴沉「chen」的「de」“苦瓜脸”代替了，慢慢地快乐就离你而去。

当你没有得到自己热切盼望「wang」的人「ren」和东『dong』西时，你会十分『fen』难过。会失望、生气、焦虑、不安、迷惑，总之「zhi」就是不开心。你对生活、爱情充满了期望，然后让自己处于期『qi』望之中，以期望的满足程度将决『jue』定你是否『fou』快乐。

世事无常，无论你多努『nu』力，你『ni』都没有能力去控制周围的人「ren」和事情。你阻止不『bu』了一「yi」些「xie」客观「guan」事情的发生，比如下雨，也无权要『yao』求别人像你希望的那样去说话、办事。有「you」些人总希望能创造一个理想中的环境，竭尽全力去是自己生活中的「de」发生的『de』每一件事都安宁和「he」谐『xie』。其实这就像在破涛汹涌的海啸『xiao』里寻找平静一样，都是「shi」徒劳的。

所以一个人是否快乐，不在于她所处在什么环「huan」境或幻想可以『yi』在「zai」别「bie」人『ren』身上找到『dao』，而是由她的内心的心境所决定的。也就是说「shuo」快乐来自你的内心。

懂『dong』得快乐、善于快乐实在是一种智『zhi』慧、一种气度、一种气魄，既然快乐来自我们的内「nei」心「xin」那么如何「he」让我们拥有一「yi」个快乐的心境呢？

1.人生活虽然『ran』要有目标，但「dan」是定目标要适合自己，长远目标『biao』可以追求高，但是短期目标一定不要太高，比「bi」如你要在『zai』一「yi」个星「xing」期内赚到100万，这『zhe』是不可能的，也不要过『guo』于完「wan」美，这样自己达到目标也不会那么艰难，比较容易从中收获到快乐。

2．没有人是完美的，必须承认自「zi」己「ji」的弱点，并乐意接『jie』受别「bie」人的建议、帮助和忠告，无论在「zai」顺境或逆「ni」境之中，你的生活态度都应该是处之泰然。

3.每天早晚问自己积极正「zheng」面「mian」的问「wen」题，例如「ru」，今天哪些事情是最让『rang』你期待的？今天你最想做的事情『qing』是「shi」什么？今天你最开心的是什么？这样就可以让自『zi』己有足够的正能『neng』量，保持心境开「kai」朗「lang」，这样每天都会是开心的。

4.如果有「you」压力，或者难过的事情发『fa』生，在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。

5.生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸「xi」引好朋友来帮助『zhu』你「ni」。你也可以「yi」帮助别人，人人都「du」需要爱，当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人，好人永远是快「kuai」乐的『de』。

6.坚守信念，当你做任何事时，必须坚持个人『ren』的信念。

7.不要让自己『ji』的脑袋被过去「qu」，和未来占据「ju」，应该多体会下『xia』你正在发生的事『shi』情『qing』，很多人吃饭的时候「hou」根本就『jiu』不知道饭是什么味道，因为他们正在想下午要做『zuo』什么？很「hen」多人走了多年的路，都不知道路边有「you」什「shi」么？因为他们从来没有享受「shou」过此时此刻的自己，对外界是什么感受，他们的焦点太「tai」多放在『zai』，过去的失败或成「cheng」就上，和『he』未来要做什么上了，当你偶尔把注意力放在你正在发生「sheng」的事情上时，去享受正在发生事情的『de』感『gan』觉时，你会收获到快乐『le』的。

我们都有过快乐，走过『guo』生命中几十年的风风『feng』雨雨，用自己的智慧，怀着美好的心态，跟着自己的心，基于他人的关爱和在乎、懂得和理解、看「kan」到和得到想要和喜『xi』欢的东西『xi』，实现了自己奋斗的目「mu」标，坚持『chi』对人「ren」对『dui』己的包容和充满爱，对「dui」未来的『de』信念「nian」和希望『wang』都让我们拥有过真正的快乐，现在我们退休了，我们希望生活「huo」依然快乐。

退「tui」休后的生活我们可以抬起脚想『xiang』走就「jiu」走潇洒地『di』去旅游，拍下那些让人感觉良好的永恒的瞬间，回味无穷。可以自由的去「qu」读「du」书提升自己，并试试写作，总结自己美好的一生。也可以帮助『zhu』带孙子，学习真正的科『ke』学育儿和做家务，提高烹饪「」水平，成为一个美食家，也可以种种花草「cao」，修身养性，在平凡的『de』生活里同样能「neng」找到属于自己的那「na」份快『kuai』乐。更可「ke」以去学习画画，在优雅和气质的提升中「zhong」继续成『cheng』长「chang」，同样也去唱歌和跳舞，都能满足一种年轻时候不管什么「me」原因没有去尝试「shi」的情怀。休闲的时候「hou」喝点红酒，和朋友一起品尝咖啡，兴趣『qu』来时去吃吃西餐，这一『yi』切的一切都能让我们从中『zhong』找到属于我「wo」们自己『ji』的快乐。