吃饭不是任务是本能，不骂不追不催促，让孩子做个快乐的小吃货

我在育儿群里，隔一三岔五「wu」的「de」便会遇见妈妈问：“我家孩子太挑食了，怎么哄『hong』都不管『guan』用？”

“老人总是要跟在孩子后面喂饭，怎么说都「du」不听”

“孩子吃一口饭含在「zai」嘴里半天『tian』不动弹，急死人「ren」了！”

这是咋回事儿呢『ne』？我们经常也会见到身边的父『fu』母为「wei」孩子不好好吃饭的问题伤透脑筋。

朋友慧慧家的「de」孩子小凯比我家孩子「zi」小半岁，今年4岁半，他是我见过数一数二的「de」“饭渣”孩子，带绿色叶子的蔬菜不吃，贝壳类不『bu』吃虾不吃『chi』只要「yao」带有『you』一「yi」点『dian』点腥味「wei」的鱼类都不吃「chi」，上餐椅只能「neng」坐5分钟『zhong』，追着喂饭，一口「kou」饭『fan』能含5分钟让慧慧头疼不「bu」已，夫妻俩花了大力气才『cai』让『rang』孩子改了一点。

由此『ci』看『kan』来“孩子不好『hao』好『hao』吃饭”似乎就『jiu』是个沉疴『』痼疾「ji」？

可仔细回忆回忆，宝宝刚生下来「lai」，妈妈「ma」抱在怀里正准备哺乳「ru」的时候，宝宝几乎都会做出一系列相同的动作，嗅一嗅准确地『di』找到乳头，含住「zhu」以后便凶猛地吮吸，然后吞咽，这「zhe」就是生来的「de」觅食本能。然后等孩「hai」子7、8个月接触辅食的时候，你有「you」没有『you』观察到孩子会：看到『dao』大人手上拿的勺子，他会想要去抓；

看到『dao』碗里的食物，会用双手去抓，有时抓起来一捏一捏的，有时『shi』是捏着食『shi』物乱扔，有时是把菜送到嘴巴里去。

看到不想吃的饭「fan」菜，他会扭头，吃饱了，他会躲开大「da」人喂去的食物。

看到别人在吃东西，他有「you」时会目不转睛「jing」地盯着看「kan」，有时会跟着砸吧『ba』砸「za」吧嘴。

这些「xie」都是孩子想要自己进食的信号，这样看来觅食吃饭应该越来越「yue」好才对，那为什么有些孩子会有“不好好吃饭”的问『wen』题呢？私以为这「zhe」个锅父母要背。

忽视孩子的信号

当宝宝喝奶的时候，妈妈很会观察宝「bao」宝『bao』的饥饱信号。可是「shi」等孩子吃『chi』饭时，父『fu』母往往忽略孩子的『de』信号，孩子『zi』转头「tou」却还要喂，孩子想要勺子「zi」却不给，孩子抓食物『wu』是想玩，从而错过了「liao」孩子自主进食的黄金期。

对孩子少了一点信任

一边对孩子发出的信号置之不理时，父母也『ye』总是忧虑担心，怕孩子不会自己拿勺子、怕孩子把桌椅弄得很脏、怕孩『hai』子吃不饱。干预「yu」得太多，不愿将勺子「zi」还给孩子，导致孩子能独立「li」吃饭的时『shi』间推晚，有些孩「hai」子很大了「liao」，还要家长追着喂饭。

把孩子吃多少饭当做KPI

小区里遛娃听得『de』最多的『de』话是什么？“哎哟你家孩子长得真好「hao」，白『bai』白胖胖的”“你家『jia』孩子能吃一碗饭啦？！”“你家孩子这样吃是不行的啊”。

显然孩『hai』子吃多少饭已经不是他自「zi」己的事情，而是「shi」可『ke』以拿来“炫耀”的资本时，父母是很容易焦虑的，因为如果孩子不好「hao」好吃饭=营养不良=长不高=长「chang」得不「bu」好。

慧慧为孩子吃饭问『wen』题「ti」困扰时，曾向我寻求方法，我在与她聊天过程中，谈到一件事。

有一次在家吃中「zhong」饭，小凯向往常一样「yang」坐在椅子『zi』上磨蹭，慧慧叫『jiao』他拿起『qi』勺子自己吃，小凯『kai』吃了两口就想下「xia」去玩「wan」，慧慧厉声说“坐好！”把勺子拿过来『lai』喂「wei」小「xiao」凯吃，小凯含着眼泪，抽噎着吃了两口，便说“妈妈我不吃了”，慧慧没「mei」听孩子的「de」，说“再喝两勺汤”，小凯喝了两小口就下桌了「liao」。

其实那天中午慧慧带孩子回家时，在楼下遇到同小区的人，有个妈妈跟慧慧说，“你家孩子多『duo』重啦？哎呀，这太瘦啦，是不是『shi』吃得少啊？”说罢，彼此间就“孩子吃饭”状况进行了一次汇报，慧慧一听，咱家孩子排得也特靠后了吧，不行不能输！所以才有了吃中饭那一幕。

那孩子吃的还「huan」是饭吗？

不是，吃饭变成一个任务，不是用来填饱『bao』肚子的，甚至「zhi」也『ye』不是「shi」愉快的，这会慢慢地剥「bao」夺原本『ben』属『shu』于孩子的本能，“不好好吃饭”的问题就越发明显。

那怎么才能留住孩子的本能，让吃饭这件事儿变得容「rong」易起来，甚至孩子可以做一「yi」个快乐的小吃货呢？

1、多给孩子一「yi」点时间

大人吃饭赶时间，一顿饭匆匆忙忙就解决了，可养孩子就是让你学会慢下来，其中之一就是吃饭，他「ta」要「yao」小口咀嚼「jiao」，要吞咽，胃肠道「dao」发育还不完善，食物咀嚼『jiao』的时间越长，食物被研磨得越小越细，可以提高孩子对食物的消化吸收能力，所以从『cong』生理上来「lai」说，孩子「zi」吃饭就得慢慢『man』来。

另外则是孩子在吃饭时，往往会对面前的食物抱有充分的好奇心，这个菜是什么『me』味「wei」道？怎么做『zuo』的？咀嚼起来的口感「gan」怎么样？孩「hai」子他会想要去『qu』研究他「ta」们。

当『dang』我家孩子第一「yi」次拿饭菜时，我还记得是「shi」番茄碎面，只见捏起拇指『zhi』食指，在碗里捏出一块没「mei」有打碎的番茄丁，一直盯着它看，我猜那时『shi』他心里想的「de」是“这个为什么是红色，嗯，我要看看『kan』这是什『shi』么鬼？”，紧接着将他的手送到嘴『zui』边，刚开『kai』始还『huan』送歪的，又试了一次才吃到了，小家伙眉头一皱，我就问他“味道怎么样？酸吗？”他咿呀咿呀的似乎在『zai』回答我。

多给孩子一点时间，让他能感受「shou」不同食物的味「wei」道，而且让他自己做抓握，对锻炼手眼协调能力是非常『chang』有帮助的！

2、放『fang』手让孩子去做，不要怕麻烦

我有时带孩「hai」子去外面的餐厅吃饭，孩子的「de」表现会收到他人「ren」的夸赞「zan」，“你家孩子吃饭太乖了，都『du』不要你喂！”“你家孩子吃得好香啊”，每次我一听『ting』到「dao」这种『zhong』话，都『du』会连连摆手说『shuo』，“糟蹋过来的糟蹋过来的。”

因为别看他现在吃饭很乖，想当初也是惨不忍睹，从孩子1岁时就自己拿勺子吃，满椅子的『de』饭菜，吃个饭就跟打战一样。不管他怎么挖怎么扔，我都看着，偶尔搭把『ba』手让他能吃两口，孩子觉得吃饭是件很愉快的事，而且双手没办法玩玩具，就乖乖的抓着勺子。

你要『yao』充分相信「xin」孩子是能独立吃饭的，将勺子「zi」还给他。先『xian』苦后甜，只有现在麻烦了，规矩做好了，孩子『zi』用勺子才会越来越熟练，接下来就是筷子。总有这么一个过程的。如果孩子一直没有练习过自己吃饭，长『chang』大到3、4岁，父母希望他能规规矩矩吃饭，那怎么可能？！

所「suo」以一定要放手，面条糊满『man』脸，米饭撒『sa』一身，也『ye』要让孩「hai」子自己吃。

3、鼓励远『yuan』比苛责的『de』效果更好

孩子内心都「du」渴『ke』望长「chang」大，每当孩子用勺子或者筷子吃完「wan」一碗饭时『shi』，表扬他说“吃得真棒，像一个「ge」小大人『ren』一样”，让他内心有成就感和信心，下次自然就愿意『yi』自己吃饭了。

如果经常用苛责的语气对待孩子，比如“你没吃多少东西啊『a』？！”“你怎么才吃这『zhe』么「me」一点”“隔壁「bi」乐乐『le』今天吃了两碗饭”，吃『chi』饭就是一种负担，没有人喜欢在『zai』负面情绪下吃饭的。

4、吃饱「bao」饭重『zhong』要，愉快地吃饱饭「fan」更重要

可能很多父母认为“孩子吃「chi」了「liao」饭就饱”很重要，所以不管愿不愿意吃，爱不爱吃，只『zhi』要他吃了就是为他好。

可是『shi』在我看来，吃饭「fan」时的情绪更重要，想一想，当你面前坐着「zhuo」一「yi」个愁眉苦脸或是满带怒容「rong」的人「ren」，无聊的戳着桌「zhuo」上的饭菜，还一直念叨“难吃”“快点”，你有食欲「yu」吗？反正我是没有『you』的。

孩子对父母的情绪「xu」感知更为敏感，如果『guo』他面前坐的人总是在生『sheng』气、催促，逼迫，或是低着头看手机不理他，那他是『shi』不会好好吃「chi」饭的。

所以，吃饭时一家『jia』人就坐下来好好的吃饭，一起营造良好的用餐环境。如果孩子扭头表示不要，就听他的，不用强迫他吃，幼儿更依赖于内在的饥饱「bao」。

看小吃播小蛮「man」每次大『da』口大口地吃饭『fan』，呲溜面条『tiao』，是不是忍「ren」不住「zhu」流口水，有种幸福满足感？这就是让人愉『yu』悦的吃「chi」饭状态！

吃饭不是「shi」任务是本能，不骂不追『zhui』不催促「cu」，让孩子做「zuo」个快乐的小吃货！